淡鹽水的作用是非常多的，大家應該都知道鹽是我們生活中最必不可少的一種調味料的，如果我們的生活中沒有食鹽的話就會讓我們的食物變得沒有那麼的好吃，所以就會影響到我們的食慾的，而且如果經常的缺乏食鹽的話就會讓我們的身體出現一些疾病的，比如說甲狀腺疾病的，所以說食鹽對於我們的意義是非常重要的，特別是淡鹽水。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認爲鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因爲吃煎炸食物引起便祕，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
中醫認爲，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
早上起牀要喝一杯250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的涼白開水最好，而不是喝鹽水。因爲人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以後的不利狀況。而這時由於身體細胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，起不到上述的緩解作用，再說鹽水過濃還會使細胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅持喝涼開水最好，對身體最爲有益。
那麼我們就可以嘗試着早晚喝一杯淡鹽水的，這樣的話就可以很好的去保護我們口腔裏面的清潔衛生的，現在有很多人們都出現了各式各樣的口腔疾病，其實最好的防禦方法就是去喝淡鹽水的，這樣的話就可以有一個很好的殺菌作用的，讓我們的口腔裏面不會有那麼多的炎症出現。
