1、房事太頻。房事過頻，既能導致陽痿，也能使每次射精所含的精子量變少。
對策：一週1至2次較適宜。
2、久坐。男性精子能力下降；女性氣血循環障礙影響懷孕。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應活動30分鐘。》》想生漂亮寶寶孕婦多吃什麼
3、緊身褲。陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。
對策：穿透氣性好且寬鬆的褲子。#p#副標題#e#
4、桑拿浴及過頻的熱水浴。睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時間和次數。
5、吸菸。吸菸不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸菸者輕得多。
由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少，並出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。
對策：戒菸三個月以後才能做孕前檢查，方可準備懷孕。》》孕婦想生男孩應該吃什麼
6、營養不良和偏食。生精功能和營養水平密切相關，當偏食、愛吃刺激性食物，暴飲暴食等，會引起營養缺乏和不均衡。營養不良的女性精子不但比健康飲食的人少、而且精子質量也大打折扣。此外，熱衷節食的女性受孕機率也會大大降低，如果是孕婦，營養不良甚至直接影響胎兒發育。
對策：保證營養均衡、不挑食不偏食。懷孕前女性還要吃葉酸，因爲葉酸是胎兒腦細胞壁和血細胞壁的原料，服用後兩個月才能達到標準，應該提前三個月開始服用。#p#副標題#e#
7、飲酒。喝酒使血管擴張，加快體內毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質量。酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸菸一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策：適當飲酒，有懷孕計劃的人羣儘量戒酒。》》吃哪些食物有助於懷孕
8、熬夜、壓力。婦女長期處於熬夜或緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現爲無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸黏液黏稠，不利於精子穿透等。
而男性如果長時間熬夜、精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素產生抑制，導致精子生成能力下降。
對策：按時作息，儘量放鬆自己的精神，多聽音樂，經常運動，並增加自己的生活興趣。
