有生育需求的女性，在備孕期間，一定要注意調理身體，避免影響到孩子以後的健康。現在很多新生兒出生以後，身體各種毛病不斷，這與女人備孕前的疏忽也有一定的關係。對於廣大的備孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良習慣，比如喝酒、抽菸、吃醃製的食物等。
女性備孕前一定要戒掉這4個習慣
1.戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
2.戒菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
3.戒醃製食物
醃製類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
4.戒“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
備孕食療方
1、好孕湯
材料：銀花15克、紅棗十顆、當歸50克、黑豆一把、糖二兩、雞蛋3至5個。
做法：首先當歸和金銀花用紗布包好後和其它幾樣食物藥材一起放鍋中像煮藥一樣熬煮，熬到最後湯汁夠一碗就可以了。
服用方法：服用的時候把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋這些也要全都吃完。女性月經來潮的第一天服用，一次月經週期只吃一次就好。
2、人蔘大棗烏雞湯
材料：人蔘適量、烏雞1只，大棗20枚。
做法：把烏雞整隻洗乾淨去掉內臟，放入大棗和人蔘，加水2000ml煮湯。
服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。
3、山楂紅糖飲
材料：山楂50克，紅糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主治：黃體功能不全，證屬血瘀脈阻者。
4、山藥蓮子粥
材料：山藥、蓮子各100克，粳米100克。
做法：煮粥食用。
主治：適用於黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。
