裙釵沒事了有死後，因爲心理上的需要，宜吃一些高卵白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過鹹食品;宜吃易克化的富厚多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃新穎瓜果菜蔬，忌吃辛辣非常刺激的、或者腥羶異味、或者油膩黏糯、或者炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性燒酒。
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營養增補藥：葉酸、dha、神曲（這些藥店有售）
多吃：還是患上營養平衡，包管每天攝取充足的碳水化物（五穀雜糧中，如果有條件最好粗細配搭，越細的糧食營養價值越低）、纖維素（各類菜蔬。綠顏色的白色的比例最好是半壁半壁）、維生素（各類生果，但每天不克不及凌駕300g，不然糖類攝取量過高），豆類食品（豆成品最好能包管100g，若直接食用大豆，40g就夠了），零食（落花生、大豆、核桃，各類堅果，不外要適量，不克不及吃太多）。
有身初期應該多吃啥子
葉酸，每唐寧天一粒，不克不及多吃，注意多休息
忌食：辛辣（辣椒、花椒、大料、味素），樂瑟食品（餅乾、方便麪、膨化食品），飲料（茶、咖啡，各類碳酸飲料、有添加劑的飲料），醃製食品，山楂，油炸食品（尤其是油條），果脯類，糖類（可是每天最好能增補40g黑糖），高鹽食物，還有羊肉人蔘桂圓什麼的的都不克不及吃。
以是我自己總結的食物梗概是：蝦皮（補鈣，每天一把），海帶（補碘），應季生果（增補各類維生素），應季菜蔬（增補各類纖維素），蘑菇（加強抵抗力力抵當力），鱸魚或者鮭魚或者鱔魚（一週兩次就夠，增補dha），豆漿（增補植物性卵白質）或者牛奶（增補動物性卵白質），其它豆成品（比力好的是黑豆，營養價值很是高，增補卵磷脂），黑糖，糧食（增補碳水化物和礦物質，像陝北小米的營養價值就是很是高的，還有玉米，熱能很低，但營養很是富厚），零食（各類堅果，不克不及多吃，可以增補神經發育、大腦發育、身板發育的許多營養），水（涼白開，定時定量來喝），蜂蜜（增補氨基酸）。
每種食物的營養是紛歧樣的，以是沒有多吃少吃之分，啥子都患上吃，才氣包管寶寶的發展，不克不及過度依賴維生素增補藥，有可能會造成寶寶的食物過敏症，不克不及吃高油脂高鹽分的食物和過多的食物，巨形嬰兒有患先天性疾病的傷害。#p#分頁標題#e#
