準備懷孕是一段讓人興奮又忐忑的時光。不管是調理孕前飲食、做孕前檢查還是瞭解排卵受孕的整個過程，你都需要從身體和心理做好充分的孕前準備。懷孕不是一個人的事情，未準爸爸也要積極備孕，儘可能提高妻子的受孕機率。如果你們正打算再要一個寶寶，要知道每次準備懷孕的經歷都各有不同。
孕前檢查
孕前檢查可以評估準媽媽的健康狀況，並找出可能影響懷孕的風險，而只有儘可能地規避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康。
不少女性認爲，自己每年都進行體檢，無需額外進行檢查。其實，普通體檢並不能代替孕前檢查，因爲孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統，同時還包括瞭解自身的遺傳病史等。部分項目需要夫妻雙方共同接受檢查。
保持健康體重
女性在懷孕之前，就應注意維持正常的體重和合理飲食。體重過重或過輕都容易導致內分泌紊亂，增加受孕的難度。懷孕後如果盲目減肥，則可能會對發育中的寶寶產生嚴重影響。
全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎，日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、穀物和奶製品的攝入，遠離咖啡因。#p#副標題#e#
戒菸並避免二手菸
女性最好在準備懷孕前戒菸。吸菸會增加受孕的難度。研究發現，女性吸菸者懷孕流產率可高達60%。有些菸草化學物質進入體內後還具有一定的蓄積性，會影響受孕後胚胎和胎兒的發育，導致胎兒脣裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。
此外，菸草燃點時，尼古丁會以蒸氣形態釋放，殘留在衣服、頭髮、牆壁等數週，也就是所謂的“三手煙”，其對人體危害更大。因此，準備要寶寶的夫妻雙方在戒菸的同時，最好儘可能地避免二手菸和三手煙。
戒酒
飲酒首先會增加受孕的難度。同時，孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。
檢查藥品
懷孕前後服用藥物，無論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此，懷孕前後所有藥品的使用，都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見，權衡利弊。
特別提醒，如果不確定自己是否懷孕，無論什麼原因到醫院就診，都要提醒醫生自己正在備孕階段，以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。#p#副標題#e#
防止感染
避免吃生肉、生魚、未消毒的奶製品等。蔬菜、水果務必洗淨後再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風險。
夫妻雙方都應該注意避免密切接觸寵物。因爲很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲，並具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，進行相關檢查，排除弓形蟲感染的可能。
避免有害化學品
儘量避免接觸有害化學品。遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應選用綠色環保材料，裝修後不要立即入住，注意通風換氣。
消除壓力、鍛鍊身體
高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天鍛鍊是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項目要因人而異，夏季最好不要劇烈運動，散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。
