每個家長都希望自己生出來的寶寶可以健康成長，所以在準備要寶寶的期間，小夫妻兩個人就要做好懷個健康寶寶的準備，這是很多家庭都很重視的。有的家庭甚至爲了寶寶全家總動員戒掉不好的生活習慣。那麼，準備懷孕之前備孕男女還有家人需要做些什麼呢？
一是挑選最好的懷孕時期。
對於生育一個健康寶寶來說，挑選最好的受孕時期是很關鍵的。一般來說女人比較容易懷孕的時候是二十四歲到三十歲之前。而男人的最佳年齡是二十七歲到三十五歲左右。在這個期間男人的精子和女人的卵細胞的質量是比較好的，可以更好的孕育下一代。
二是要改變平時的不良習慣。
改變平時的不良習慣是每個要寶寶的夫妻之間必做的一件事，一般來說男人主要的是要戒菸戒酒，這兩者都含有對寶寶非常不好的物質，而且會破壞精子的質量，使受孕成功率降低或者甚至是導致胎細胞畸形。還有孕媽媽有抽菸喝酒的也要戒掉，否則也會影響卵子的質量。
三是夫妻雙方要保持良好的心態。
對於女人來說，保持好心情是有助於提高卵細胞的質量，特別是能夠促進排卵，提高精卵細胞的結合成功率，如果心情焦慮或者不按可能會停止排卵，這樣就會影響到生育能力。如果備孕媽媽心情不好的話可以嘗試着練練瑜伽，或者是和閨蜜吐吐槽，散散心，這樣可以使心情得到放鬆。
四是要堅持定期做婦科檢查。
婦科檢查是每個女人最好都要定期做的一種檢查。做婦科檢查可以讓女人自己瞭解到自己的身體是否健康，特別是要生寶寶的女人，更有必要檢查清楚自己的子宮或者是盆腔或者輸卵管是否健康。因爲這些對一個女人來說是至關重要的，如果有問題就可能導致不孕不育。在備孕期間做好檢查，如果發現有問題好及時解決。
五是控制標準體重。
很多女人都覺得要瘦點好看，特別是有些愛美的女人天天想着減肥，可是其本身的體重都是在標準體重一下的。女人如果想要懷上健康的寶寶，那麼就要多吃點，讓自己的體重達標，這樣才能提高女人的生育能力。如果女人超重的話，那麼就要做點減肥工作了，太胖了以後寶寶攝取的脂肪也會比較多，不利於寶寶健康。
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