隨着現代生活水平的提高，女性們越來越注重自己的身體健康，特別是坐月子中的女性，一定要保證有充足的營養。坐月子吃什麼補品好?這是一個很熱門的話題。對於坐月子的女性來說，飲食應儘量雜。
雜才能保證有充足的營養，吃得雜吃得全吃得科學，不但能讓您有充足的營養，還能讓您在整個月子中脫胎換骨。產後身體虛弱，蛋白質是少不了的營養素，所以產婦應多吃高蛋白、熱量高、水分多的食物。還有別忘了補充適當的鐵和維生素，水果和蔬菜是不錯的選擇，也是必不可缺少的。
坐月子多喝湯對身體好。燉湯營養豐富，容易消化。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯，不少湯還有通乳的作用，特別適合哺乳中的女性。
分娩讓產婦失去了大量的血，爲了預防貧血，產婦在坐月子期間應多吃含鐵的食物，如： 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物，能有效補血。#p#副標題#e#
下面爲您介紹幾個食補小祕訣:
1.豬腰能補腎臟，還能讓子宮更快恢復。
2.豬蹄是通乳常用的食物，豬蹄湯、燉豬蹄、悶豬蹄等味道佳，通乳效果好。
3.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
4.花生能治療貧血症，平時吃點花生對身體好。
5.紅蘿蔔含有豐富的營養，維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚 。
6.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及各種維他命，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 。
產婦飲食應營養，但並不代表應該每天大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養素，還會導致產婦便祕、肥胖。每種食物都有其特有的營養。產後飲食至關鍵，最好在專家的指引下飲食。
