口罩：主要功能是爲了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。
帽子、絲巾或頭罩：可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。
風鏡：可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼乾、流淚。一旦塵沙吹入眼內，不能用髒手揉搓，應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛溼潤易於塵沙流出，還可起到抗感染的作用。
特別注意：
不可帶隱形眼鏡，當粉塵不慎進入眼睛，很容易附着在隱形眼鏡上，從而導致病菌滋生，如果經常戴隱形眼鏡又不注意眼部衛生，極易使炎症加重。
也儘量避免出門，吸入沙塵量過多容易引起肺部疾病，所以沙塵天氣人們要儘量減少出行。#p#副標題#e#
二、外出回來時清肺，保持呼吸系統暢通無阻
孕媽咪在在沙塵天氣出門不僅要注意防風防沙，更要注意清肺潤肺，回家後多吃以下食品，有助於排除體內呼吸進去的垃圾哦。
黑木耳：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。黑木耳可鮮食或製成幹品，後者以乾燥、朵大、肉厚、黑亮者爲佳。除了製作鹹味菜外，還可製作甜羹。作爲滋補食品的黑木耳，需用小火久煮，營養更易吸收。
百合：其因數十片相累，狀如白蓮花，百片合成而得名。中醫認爲，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。
豬肝：營養含量是豬肉的10多倍，動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。除此之外，補充維生素B2，維持健康的膚色，維持正常生長和生殖功能，增強人體的免疫反應，抗氧化、防衰老。
梨：口感清脆、多汁的水梨，自古就被當作潤肺聖品，經常用於醫藥中。可生津、潤燥、清熱、化痰等。梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。性涼味甘微酸，入肺、胃經，能生津潤燥，清熱化痰。
銀耳：被人們譽爲菌中之冠，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。銀耳甘平無毒，潤肺生津、滋養胃、益氣和血、補腦強心。入肺、胃、腎三經，能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、它也是一味滋補良藥。#p#副標題#e#
三、護膚，讓肌膚保持水分
1、回家馬上將臉洗乾淨
灰塵、汽車廢氣，對皮膚都是一種刺激，此外，臉上的妝容也不可忽視，外出回家後，應該馬上洗掉沾在臉上的化妝品和髒污。
2、最理想的相對溼度50-55%
溼度只要低於40%以下，皮膚就會變的較乾燥。理想的溼度標準是50-55%，多利用除溼機和溼度計，將溼度維持在一定的標準。至少維持相對溼度40-50%!水溫保持在40℃下，如果覺得50-55%的溼度對你來說太潮溼，也要維持在40-50%，否則就太乾燥了。42℃以上的熱水會讓乾燥皮膚更惡化，雖然可以促進血液循環，卻引發搔癢，在抓癢的過程中就已經對皮膚造成傷害。
3、足睡眠維持正常生理時鐘
不規則的生活習慣是造成皮膚不適的原因之一。充足的睡眠讓生理時鐘恢復到正常的狀態，尤其是晚上10點到凌晨2點是新陳代謝最重要的時段，儘可能養成早一點上牀睡覺的習慣，讓皮膚可以快一點進入修復時段。
