我們都知道，孩子身高增長階段注意營養合理均衡，增加維生素及鈣元素的攝入量就可以有效的幫助寶寶長個。但是，具體吃什麼可以幫助長個呢？下面，小編就來跟大家分享下寶寶長個的小技巧，希望可以幫助到寶媽們。
孩子長高吃什麼蔬菜好
1、胡蘿蔔：孩子常吃胡蘿蔔對身體好處非常多，胡蘿蔔不僅營養價值高，而且具有保護眼睛的作用，可以促進人體排毒，孩子身高增長階段多吃胡蘿蔔能促進骨骼發育，並且能提升機體素質，可有效改善免疫功能。
2、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵和鈣，並且含有維生素和纖維素，很多孩子不喜歡吃菠菜，儘量將菠菜做成孩子喜歡吃的口味，經常吃菠菜對孩子身體有好處，常吃菠菜有利於孩子身高增長，有利於骨骼的健康，而且菠菜能解決兒童便祕。
3、西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，西紅柿具有延緩衰老的作用，常吃西紅柿對身體好處多，孩子多吃些西紅柿能促進骨骼發育，並且能挺到加快新陳代謝的作用，西紅柿有利於孩子大腦健康，有利於孩子身心健康成長。
如何促進孩子長高
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裏的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。
矮個子怎麼長高一點
矮個子跟先天有很大關系，但後天多多少少也能改變，那麼矮個子怎麼長高一點呢?
個子比較矮，如果還沒有骨骺線閉合，完全有可能再長高一點，遺傳因素雖然很重要，但後天環境也很重要，所以不要過度焦慮，焦慮只會讓身體出現疾病，影響長高。充足良好的睡眠是確保身高的“護基石”。有研究表明，睡眠已成爲影響孩子長高的第一大外在因素。腦垂體分泌生長激素最多的兩個時段是是21:00-1:00和5:00-7:00，所以最助長高的睡眠時間晚上9點至早上7點。
如果是運動長高首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問爲什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
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