隨着醫學的發展和人們對備孕生育的認可，備孕的夫妻越來越多，特別重視孕前準備。那麼，備孕需要備多久？要注意什麼呢？最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。
卵子每月成熟一個，然而在女性胎兒期4個月時就已經形成卵泡，且隨時間逐漸老化。精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟。
什麼是備孕：
對於育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎麼回事呢，女性不 孕 不育 主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，子 宮內膜太薄，生殖系統炎症，輸卵管粘連，生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不 孕 不 育，在備孕期間怎麼保證卵巢可以孕育出的卵子？子 宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐美國家做備孕前醫生建議服用法國BNSWHO定製營養可以消 除體內生殖系統的炎症，以免因炎症引起宮腔粘連，和輸卵管粘連。BNSWHO定製營養一號富含1192種營養和微量元素，其中活 性成分182項，對卵巢早衰，宮寒導致的月經不調，子 宮內膜有調節、保護的作用，提供生物體充分營養成分38營養等，針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出的卵泡以及 子 宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命着牀，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺 陷和流產的可能性。備孕期間吃什麼好：
女性備孕吃什麼食物好？
1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海蔘、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。
3、蔬菜的選擇：胡蘿蔔、番茄、捲心菜、萵苣等，補充身體需要的大量水分和礦物質。
4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補充身體需要的大量水分和礦物質。
5、其他：植物油、芝麻及其製品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產品如海帶等。
