備孕期間做好各種措施，才能確保順利懷孕。其中，飲食是很關鍵的一個部分，因爲人需要通過進食，從食物中獲得養分。營養充足，纔能有利於提高卵子質量。那麼備孕期間吃什麼食物好呢？建議打算要孩子的女人，來了解一下。
備孕期間吃什麼食物好？
1、魚肉
備孕女人們平日裏要多吃魚肉，因爲魚肉中的高蛋白有助提升卵子的質量。卵子可是受孕的基本條件之一，卵子質量好，受孕成功的概率才比較高。
2、杏仁
女人打算要孩子的話，在備孕階段要適當吃些杏仁，因爲其可以爲女人的身體提供維生素，幫助滋養身體。適當進食能夠增強卵子的活力，讓卵子的質量得以增強。
3、豆類
豆類對於女人來說，那是滋補身體的佳品。其富含大豆異黃酮，有助維持人體的雌激素平衡。這種植物類激素，能夠很好地促進排卵，而且還能夠促進卵泡發育。對於備孕女人來說，多吃豆類好處特別多。
其中，黃豆、黑豆等可以多吃，平日裏用它榨豆漿飲用，或者說與大米煮粥食用，都是不錯的。
備孕期間不能做什麼？
1、吃全素食物
一些女人爲了減肥，或者說害怕自己長胖，每天堅持吃素基本上不吃肉，連炒菜的油都是素的，而不是豬油。全素飲食會影響排卵，如果正在備孕的話，要改掉吃素的習慣。
平日裏飲食需要葷素合理搭配，肉和蔬菜、水果、粗糧都要適當進食。
2、沖洗陰道
一些女人比較講究衛生，經常沖洗陰道，這是不對的做法。因爲陰道具有自淨功能，在身體健康的情況下，不需要人爲進行沖洗。否則，將會破壞陰道內部原本的環境，導致女人們患上陰道炎、盆腔炎等各種婦科炎症。
婦科炎症的擴散速度非常快，不及時治療，徹底根除疾病的，很容易復發，侵襲女人的身體。注意了炎症擴散範圍大的話，極其容易導致輸卵管等發炎，這樣子一來不利於輸送受精卵，容易誘發宮外孕。
3、過度減肥
如果你的體重在合理範圍內，就不要再減肥了。不然的話，體重過輕容易造成營養不良、貧血等問題。這樣子反而不利於懷孕，因爲體重過輕的人，生產的卵子數量會減少，特別容易誘發不排卵問題，誘發不孕症。
因此不胖的女人，備孕期間不能減肥。如果比較瘦的話，體重偏輕的話，還需要科學增重。同時幫助改善營養不良問題，爲自己補充足夠的養分，讓卵子獲得養分滋養，提高卵子的質量。
4、常喝冰水
一些女人平日裏愛喝冰水，就算天氣冷了，也照樣喝。天氣熱了，冰水那是一杯接着一杯。注意了，女人不能喝冰水，容易體內堆積寒氣，誘發宮寒。
宮寒嚴重的話，很容易造成不孕的，影響女人們受孕。因爲子宮是喜溫的器官，宮內寒氣嚴重，將會破壞子宮內的溫暖環境，導致子宮變寒冷。這樣的子宮環境，不適合胎兒“居住”，受精卵進入子宮之後，很難着牀成功，就算受孕成功了，也很容易誘發流產。
