小寶寶在剛出生之後，他們的脖子那裏還沒有太大的承受能力，所以一般家裏的老人都會建議讓小寶寶多平躺着，這樣還會對他們的脖子起到一定的保護，這相對於趴着來說，更利於小寶寶的身體健康成長。
其實小寶寶在滿月之後，作爲爸媽的我們來說，可以有意識或是無意識地幫他們來做一下平衡的鍛鍊，他們在趴着的時候，小寶寶的兩個手臂就只能用力了，不用讓我們外人來告訴他們，他們自己就會不自覺的使勁。另外他們在用力的時候，也會知道兩邊同時用力，如果說剛開始的時候他們不知道如何用力的話，可能就會出現倒向一側的現象，但多試幾次之後，他們自己就會摸索出經驗來了，知道兩個手臂一起用力是最好的狀態，這樣就自然形成平衡狀態了。
當小寶寶自己摸索到平衡之後，我們也要根據小寶寶的大小，來調整他們趴着的時間，就比如說剛剛滿月的時候，我們是不能讓他們長時間的趴着的，試一下，半分鐘的時間就好。但當他們兩個月以後時，我們可以適當的讓小寶寶在牀上或是在沙發上趴一會，時間的話延長到一分鐘左右的時間爲好。另外我們也可以在他們趴着的時候，儘量鍛鍊他們頭向上擡的動作，到底擡到多高才合適？一般來說，像兩個月大的小寶寶，擡頭差不多達到五釐米到七釐米左右的時間是比較好的。但不能讓他們一直這樣擡着頭，他們的脖子會很容易累的。
在讓他們趴着的時候，還可以讓他們選擇做一些翻身的動作，但不要讓小寶寶在牀邊上翻身，很容易掉上牀的。若小寶寶此時還不會翻身的話，家長朋友們也不用太過着急了，鍛鍊總是需要一定的時間的，所以我們也要慢慢來，給小寶寶充足的時間，讓他們學會一些新動作。
當小寶寶已經處在三個月到四個月的時間裏時，我們會發現，小寶寶的脖子這裏的肌肉變得更加強壯了，我們有的可以用他們的前臂能撐起他們的上身了。還能讓自己的胸膛離開牀面或是沙發面一會，他們的腦袋還能跟他們的牀面跟沙發面保持一個九十度左右的弧度了。此時我們也要注意不要讓他們一直這樣擡着，適當地讓他們再做一些其他的動作，比如說擡一下小腿之類的。
寶寶趴着玩有什麼好處？
寶寶在趴着玩的時候，可以有效的鍛鍊寶寶的頭部、頸部、背部和四肢的肌肉，並且能夠促進寶寶運動技能的發育。經常這樣鍛鍊的話，也能夠更早的讓寶寶學會翻身，用四肢爬行。同時，寶寶在趴着玩的時候，還能夠更好的探索周圍的事物，擴大自己的視野範圍。多趴着玩也有利於減少寶寶的脹氣，讓寶寶更健康。
如何訓練寶寶趴着玩？
1、躺在舒適的牀上
媽媽們可以自己躺在舒適的牀上，讓寶寶用胳膊支撐，趴在你的身體上面。同時，媽媽們要保持和寶寶的溝通，面對面的進行交流，確保在這個過程當中，雙手要抱着自己的寶寶。以免寶寶從牀上滾落下來。
2、擺一面鏡子
媽媽們可以在寶寶趴着的時候，在寶寶面前放上一面鏡子。這樣，可以提高寶寶趴着玩耍時的興趣。看着鏡中的自己，寶寶肯定會產生出許多好奇，於是趴着玩的時間也能夠更久。
3、放一些會動的玩具
在寶寶趴着的時候，媽媽們可以在寶寶的眼前，能夠夠得着的地方放一些玩具。比如說會跑的小車、滾動的小球、顏色比較鮮豔的鈴鐺等等。這樣不僅更有利於寶寶趴着玩，也能夠鍛鍊寶寶的視覺或聽覺追蹤的能力。
4、和寶寶一起趴着玩
在有些時候，家長們可以和寶寶一樣，面對面的趴着。並對着寶寶做一些好笑的表情，發出一些聲音等，來激發寶寶的興趣。寶寶看着媽媽和自己一塊趴着玩，肯定會高興的開懷大笑。
不過媽媽們也需要注意，最好讓寶寶在喝奶之前趴着玩。以免在訓練的時候，因爲壓到肚子，而導致寶寶產生吐奶。在訓練的時候，媽媽們一定要陪在寶寶的身邊，以免寶寶發生什麼意外。
