寶寶便祕是非常常見的事情，因爲寶寶的的消化功能還不健全，如果吃了一些不宜消化的食物後，就容易出現腹脹和便祕的情況。當寶寶便祕時，父母要找出寶寶便祕的原因，這樣才能及時做好預防工作，對寶寶的飲食上做一些調整，以避免再次讓寶寶便祕的情況發生。
那麼，寶寶便祕瞭如何調整好？
第一、合理的飲食搭配
大多數寶寶的便祕有可能是飲食不合理造成的，所以要出科學的飲食搭配。便祕的寶寶應該減少蛋白質的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果。同時，讓寶寶多喝水，只有喝大量的水纔是預防便祕的最佳方法。另外，食物的成分直接影響寶寶是否能消化，可以選擇含有較低脂肪和碳水化合物的食物，以及一些通便食物有潤滑作用，可以使寶寶的大便潤滑易於排出。
第二、幫寶寶按摩腹部
讓寶寶坐在牀上，父母將雙手搓燙，然後放在寶寶的肚子上按摩寶寶的肚子，可以用一點力，按順時針和逆時針方向按摩100-200次，每天早晚各一次，這樣可以促進寶寶腸胃蠕動，刺激排便，同時也增加了寶寶的食慾。
第三、讓寶寶養成定時排便習慣
應該訓練寶寶定期排便。在早上或飯後坐在便盆上，這將培養寶寶的中樞神經系統有排便反射並刺激糞便排出。
第四、讓寶寶多運動
讓寶寶做一些運動，運動不僅可以鍛鍊身體，還可以加速腸胃蠕動，有效地避免便祕的發生。最好每天早上起牀後與寶寶一起運動，可以在房間裏跑動，捉迷藏等也能達到效果。進食後，可以與帶寶寶到戶外散步，可幫助寶寶食物消化，但不要做太多的活動。
第五、服用適當的藥物
因爲寶寶的胃還發育不完全，所以在使用藥物時要小心，可以使用一些溫和的中藥，不過最好在醫生的指導下用藥，父母最好不要擅自買藥給寶寶吃，以免產生不利的影響。另外，藥物最好少用，以免引起習慣性便祕。
那麼寶寶便祕應該多吃哪些食物呢？
潤腸食品。
當寶寶吃奶的時候，有便祕的症狀，就可以增加一些潤腸的食品，可以多喝一些柚子汁和紅棗汁或者白菜汁，這樣可以補充寶寶的水分，而且能夠促進腸胃的消化功能。
增加輔食。
正在斷奶期內的嬰兒，發生便祕的時候，可以增加輔食，除了可以多吃蛋類食物和肉類食物之外，還要增加含纖維素比較多的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以適當的喝一些粥類食物，多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之類的食物，是能夠促進消化的。
喝蜂蜜。
我們知道蜂蜜有通便的作用，其實蜂蜜是不可以用開水來泡的，要用溫熱水衝兌纔有效，因爲開水會沖淡蜂蜜裏的一些營養成分，會讓各種營養物質化解，所以蜂蜜應該用溫熱水衝兌。在平時可以讓寶寶適當的喝一些蜂蜜，可以起到養胃護胃的作用，而且可以促進腸胃的蠕動，能夠有效的緩解便祕。
多吃五穀雜糧。
當比較大的寶寶有便祕的情況時，可以多吃一些五穀雜糧，可以多吃玉米和大麥之類的食物，還可以將菠菜和青菜放入米粥內同煮，做成各種各樣的美味粥類食物給寶寶吃，這樣對便祕有很好的療效。還可以將一些水果榨成汁讓寶寶喝，這樣能夠補充寶寶身體所需要的各種微量元素和營養成分，而且可以促進腸胃的蠕動，可以促進腸胃的消化功能，也是能夠治療便祕的。
溫馨提示
雖然寶寶便祕是很常見的現象，但是寶寶長期便祕的話，對身體會造成相當大的危害，這時候家長應該及時帶孩子到醫院進行檢查，看孩子的腸胃功能是否出現了問題，如果沒有問題，可以適當的進行一些飲食療法，可以起到緩解便祕症狀的。以上四種食物都有一定的緩解便祕作用，但並不是對每一個孩子都是實用的，所以家長應該根據孩子自身的症狀和情況靈活選用食物進行調理。
