說到關於母親的形容詞，大多數人能想到的不外乎“偉大、辛勞、慈愛、貼心”，其實這些詞彙並不足以概括媽媽爲孩子的付出。因爲她真的是承受了太多太多，單說生孩子這一點，就痛到讓人難以用語言來形容了，反正沒有生過寶寶的人肯定體會不到。
正因爲生孩子讓很多媽媽飽受折磨，於是就有一些待產的準媽媽各種向身邊已經生過寶寶的媽媽取經，期待能有一些有效減輕分娩疼痛的辦法。其實，大多數過來人都還是比較有經驗的，也有媽媽總結了幾條可以幫助在分娩時減輕疼痛的方法，準媽媽快學起來。
宮縮：
當宮口全開時，產媽會陰部位會有些膨脹感，這時就要把握住這個機會，在自己的腹部開始用力，這樣有助於配合宮縮，加快分娩進程。在使勁之前，準媽媽還可以深吸一口氣，爲自己儲備用力能量，這樣用的勁兒會更足。
宮縮間歇：
宮縮是一陣一陣的，宮縮停止的間歇時間，準媽媽最好放鬆下來，抓緊時間好好休息，補充體力，爲下一次宮縮做好準備。如果腹部壓力和宮縮力度配合得當的話，那胎兒分娩的整個過程就會縮短很多。當然，如果用力不當的話就會起到相反的作用。就像有些準媽媽在產房一直大喊大叫的，其實這樣不僅無益於分娩，反而還會加長產程，最後受累辛苦的還是自己。
胎頭降低：
胎兒頭部下降到最低位置時，準媽媽最適合運用腹壓。醫生也會告訴準媽媽該怎麼做，比如如何配合用力之類的。提醒準媽媽，如果這個時候宮口還未開全，即便有很強的排便用力感，也不要貿然使力，以免造成後期產力不足，影響胎兒出生。
準媽媽可不要小看分娩時的用力規律，如果自己用勁兒的時機或者力度不對，不僅不能幫助胎兒儘快分娩，反而還會給分娩帶來不良影響。
1、會陰出血
陣痛強烈的時候，其實是不適合產媽用力的，這個時候用力只會讓會陰變軟，等到胎兒胎頭娩出的時候，很容易引起會陰撕裂，不僅加重分娩疼痛，產後很長一段時間內，新媽媽也會感覺很不舒服。
2、用力過早影響開宮口
有些準媽媽在剛開始分娩的時候就各種用力，但這樣做其實對分娩沒有多大好處。因爲宮口還沒全開時使勁兒，子宮口部位會受到壓迫，進而引發水腫，只會延長分娩時間和加重產媽的身體負擔。
所以，爲了讓胎兒健康出生，也爲了讓準媽媽少受些分娩疼痛，分娩時一定要聽從醫生安排，跟隨醫生節奏，該用力用力，該休息休息，儘量以最輕疼痛結束分娩。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
