寶寶吃飯的問題也是媽媽們普遍憂心的一個問題。吃得少，擔心寶寶營養吸收不好；吃的慢，擔心食物涼了對寶寶健康不好；挑食了，擔心寶寶營養不均衡不利於長身體。
最讓媽媽困擾的還是寶寶不吃飯、吃飯難的問題。有不少寶寶長時間不愛吃飯，就很容易導致營養不良，對身體發育也有會有影響。究竟怎麼做才能解決這個問題，解放媽媽雙手，讓寶寶自主吃飯呢？
其實，排除疾病原因外，大部分寶寶不愛吃飯都有相似的原因。比如：
▪一邊看電視，一邊吃飯，又或者一邊玩耍一邊吃飯，注意力不集中。
▪運動量不足，消耗少，不容易產生飢餓感；睡眠不規律導致消化功能紊亂。
▪飲食習慣不好，就餐環境不好都會影響食慾；父母對食物的偏好也會影響孩子。
▪零食等非正餐食物吃太多，導致寶寶不愛吃飯。
▪寶寶想要學着自己吃飯，但是受到了阻撓，對餵飯產生排斥。
要改善寶寶吃飯的問題，讓寶寶學着自己吃飯，媽媽們可以從以下的幾個方面改善。
1、營造良好的就餐環境
父母一定要營造出愉快、輕鬆的就餐環境，不吐槽飯菜的口味，也不要在孩子面前表現出對某一種食物的喜好，更不要討論跟吃飯無關的事情。孩子的模仿能力特別強，這些都有可能學到，還有可能分散注意力，影響就餐情緒。
就算寶寶喜歡自己抓食物吃，弄得到處都是，也不要過度批評，可以準備一件吃飯罩衣，這樣就能避免很多麻煩，也能讓寶寶吃得更順心。
2、給寶寶準備專用餐具
寶寶長大的一定的年齡後，自主意識變強，搶勺子叉子筷子就成了常見的現象。聰明的爸媽不妨給寶寶準備一套專屬的餐具，有利於培養好的飲食習慣。
另外，寶寶的餐具最好兼具顏值，選擇卡通可愛，造型趣萌的會更有食慾，更能增加食物的美味度，提高寶寶吃飯的興趣。
分格餐盤能讓食物變得美味，對初學自主吃飯的寶寶來說，作用非常大。
3、多吃促進食慾的食物
寶寶食慾不好的話，還可以從食物入手。除了可以調整食物的烹調方法、擺盤方法外，還可以選擇一些能提高食慾的食物。比如，山楂、山藥、玉米、酸奶、南瓜等，這些食物有的能促進寶寶腸胃消化，有的符合寶寶的口味，對增進食慾有好處。
4、不強迫吃不喜歡的食物
面對不吃飯的寶寶，還要做到不強迫寶寶超級不喜歡的食物，不強迫進食，否則只會增加對食物的厭惡感。爸爸媽媽們給孩子介紹食物時，應該告訴寶寶，這些都是有營養的食物，還可以嘗試辨別食物的小遊戲，提高對食物的興趣。
除了以上介紹的這幾點外，還有一點需要特別注意的，那就是要少買少吃零食，適當增加活動量。
如何提高寶寶食慾
給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食慾。另外，當寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時間，稍稍調整進食時間，之後再慢慢調整回正常時間即可。
多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。
補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
戶外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調動起來。
