很多家長都知道，春天是孩子長高的好時機，如果這個時候多吃一些有營養的、鈣質充分的食物，那麼會讓寶寶長的又高又壯的，今天育兒欄目小編就介紹幾款吃了讓娃長高高的食譜，寶媽們趕緊做給自己的娃吃吧。
白菜蝦皮蒸蛋
材料：蝦皮適量，小白菜少許，雞蛋一個，調味品適量。
做法：先把超市買回來的蝦皮處理一下，用溫水把它泡軟，然後切成碎末，然後把小白菜用開水氽燙一下，也切成碎末，再就是把切好的蝦皮、菜末和雞蛋這三樣放在一起，加上一點水，再加上一點點調味料，放在鍋上蒸一會兒，大概五分鐘左右就熟了。
營養：蝦皮中的鈣含量很高，多吃對小孩子有好處，小白菜氽熟之後也把其中的草酸去掉了，這樣鈣質就更好吸收了，雞蛋的好處就不多說了，這樣一份有營養的蛋羹，不光有營養而且還能爲孩子補充一些鈣質。
魚泥龍鬚麪
材料：魚肉適量，要去骨的，雞湯一碗，西紅柿半個，龍鬚麪適量。
做法：先把買回來的西紅柿去皮之後切成小塊，去骨的魚肉加上一點點鹽做成魚泥，鍋裏面加上油，西紅柿放下去炒，然後把雞湯倒進去，等煮開之後，把準備好的麪條放進去，煮的快熟的時候，把之前的魚泥放下去一塊煮，然後再關火。
營養：魚肉的營養就不多說了，孩子常吃魚肉能長個子，還對孩子的大腦有好處，變得更聰明，麪條也有一定的營養，所以兩者放在一起，營養又好吃。
菠菜豬骨湯
材料：新鮮的豬骨頭適量，菠菜少許。
做法：用清水先把買回來的豬骨洗一洗，砍成塊，放在鍋裏面，加上適量的水，先用大火煮開，然後轉小火煮大約兩個小時，然後把事先洗乾淨的菠菜切好放進去，再煮一會兒，最好加點調味料，喝湯吃菜。
營養：豬骨頭裏面有很多的營養，鈣是最多的，菠菜是非常好吃的一款蔬菜，和豬骨頭一起熬湯，好喝又補鈣。
想要孩子長個子，除了以上這些長高食譜之外，還要注意以下這幾點。
1、睡得好
孩子睡得好，個子才能長得高，所以讓孩子擁有一個好睡眠很重要，給孩子養成規律的作息習慣，保證睡眠充足。
2、多多運動
多運動不僅可以長高，而且可以讓大腦發育的更好，像是跳繩、跳皮筋，還有各種球類活動，都比較適合小朋友參加。
3、飲食習慣要養好
孩子吃飯的時候最好不要挑食，有的孩子只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，這樣不行，這個時候父母也不能過於責備，要耐心的引導，讓孩子改掉這種不好的飲食習慣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
