寶寶發育的基本規律是：翻身/趴着、爬/坐、扶站、扶走、獨站、獨走、跑、跳。。.。。.
這是個水到渠成的過程，但是在這個過程中，爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動作的發育，而容易忽略某些技能。
比如這個技能，趴！趴其實是寶寶最佳的運動方式，也是一切運動發展的基礎。
趴對學擡頭，對以後坐、站、學走等等有好處，還有利於手的功能發育，爸爸媽媽適當地配合，對寶寶將來其他大動作的發育會更有幫助。
（注意這裏要說的並不是過早“鍛鍊”“訓練”寶寶的這項技能，而是說在該趴的階段提供機會，不強迫}
一、爲什麼要多趴？
記得看過一篇文章，講的是美國的很多嬰兒玩具廣告都是趴着玩的，趴着玩也被稱作是Tummy Time（肚肚時間），這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。
◆ 趴着可以鍛鍊頸、背、腰肌肉發育，且鍛鍊全身肌肉協調，從擡頭到擡胸都有幫助。兒科醫生一般建議，寶寶清醒的時候多趴着。
寶媽應該能發現，當寶寶還才1個月的時候，拉着他做起來，腦袋會向後仰（一定要託着），在寶寶4個月時，寶寶就能很好地擡頭了，並且不會向任何方向倒。
這個階段最大的進步是，寶寶的頸部力量逐漸增強了。
◆ 趴着能讓寶寶尋找不同的視野。寶寶不到2個月，趴着時就會掙扎着想要擡頭四處看，4個月左右就已經能很好地用手肘支撐頭和胸部。這個時候當你抱着或揹着他時，可以不再小心翼翼託着腦袋，他能自由地控制自己觀察周圍的世界。
◆ 多趴對寶寶的後腦勺頭型的發育也有好處。整天躺着的寶寶，後腦勺可能會變得扁扁平平的，而常常趴着能防止頭形後部過扁和偏頭。
二、怎麼“鍛鍊”寶寶多趴？
如果寶寶在2~3個月時還不會擡頭，那麼考慮一下是不是平時趴的時間不夠。
• 媽媽可以讓寶寶趴在牀上，然後在前方用他感興趣的東西吸引他擡頭。
• 還可以讓寶寶趴着照鏡子，這是寶寶最愛的遊戲之一，能提高他對趴的興趣。
• 因爲寶寶非常喜歡模仿爸爸媽媽的行爲，爸爸媽媽還可以和寶寶趴着做遊戲，一起趴。
• 新生寶寶的話，爸爸媽媽可以讓寶寶趴在自己的胸口，這樣既鍛鍊了趴，也提高寶寶的安全感。還可以讓寶寶趴在爸爸媽媽的大腿上。
三、趴也有時間講究！
大部分家長更看重寶寶的其他大動作發育，反而誤解了趴的好處，擔心趴會讓寶寶窒息。
其實，只要掌握好時間和規律，就能讓寶寶更自在地趴。
0~1個月，寶寶可以在家長的看護下練習趴；1~3個月，可以在看護下趴着玩;滿3個月後，可以給寶寶創造更多的機會趴着玩或趴着睡。
新生寶寶最開始只能趴1分鐘左右，長大一些後可以趴得時間長一些和次數多一些。
【注意】：
新生兒就能趴着，但剛吃完奶時不能趴着，而且也不建議3個月內的嬰兒趴着睡覺。
一定不要讓寶寶自己趴着！寶寶趴着的時候身邊一定要有大人看護，別存在僥倖心理而去忙別的。
趴着的機會多了，嬰兒就會多嘗試擡頭，這對肌肉的訓練是很有好處的，對今後的翻身、坐、站、走都是很好的基礎。
【溫馨提醒】
一舉頭、二舉胸、三翻、六坐、七滾、八爬，每個月齡的寶寶都會逐漸掌握一項技能。1~3歲寶寶俯臥（趴）時頭部和胸部可以擡起，可以用手臂撐起上半身。
雖然寶寶的發育有個體差異，但每項技能不應該提前太多練習。比如，有的寶媽直接讓還不會爬的寶寶練習站，讓還不站的寶寶練習走，這些都是不應該的。
