小寶寶最好的運動就是趴，每天讓他趴一會兒，對寶寶的發育很有好處。
寶寶俯趴好處介紹
促進成長
俯趴能夠讓寶寶練習擡頭、轉頭，鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利於全身肌肉協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬。
有利於塑造完美頭型
如果寶寶整天躺着，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴着可以防止寶寶頭形後部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。
提升感知
和整天躺着的寶寶相比，趴着會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。
鍛鍊體能
俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛鍊寶寶的體能，運動後也更容易入睡。
俯趴練習從一週大開始
足月出生的健康寶寶，一般一週大的時候就可以開始練習趴着了，0-6個月是寶寶的俯趴的黃金時期，6個月以後也要儘量讓寶寶多趴。可以在寶寶清醒、精力比較充沛的時候進行，如果寶寶困了、餓了或者剛剛吃完奶，都不是鍛鍊的好時機。
但要注意，不滿3個月的寶寶不建議趴着睡覺，以免造成窒息。
寶寶剛開始俯趴的時候，一次可能只有幾秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般3個月的寶寶都可以趴10分鐘以上。
讓寶寶愛上俯趴的方法
1、趴在媽媽的胸前
試想有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前啦。
2、趴着照鏡子
照鏡子是寶寶喜歡玩的遊戲之一，寶寶趴着的時候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂趣哦。
3、爸媽跟寶寶一起趴
寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對面趴着，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽，也許你會覺得很傻，但是寶寶會很喜歡哦。
4、趴着玩
寶寶趴着的時候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會跑的小車、會滾的小球，會響的小鈴鐺，或者其他可愛的玩具，引逗他擡頭看或者自己抓着玩，不僅可以鍛鍊寶寶擡頭，還有利於寶寶的視覺追蹤。
俯趴姿勢要做對
1、寶寶俯趴時，小手要放在胸口支撐頭和胸部，如果他的手是攥着的，儘量幫他把手掌打開。
2、寶寶俯趴時，小腳要着地，如果寶寶的小腿高高翹起的話，會不利於後面的爬行和行走。
3、如果寶寶哭鬧，情緒不好，就不要再堅持讓他趴了，否則他下次可能就不愛趴了。
4、也不要讓寶寶單獨度過趴趴時間，媽媽要在旁邊看護。
