夏季作息時間改變，寶寶的生物鐘也發生着改變，飲食也會受到一定的影響。晚上睡不好，白天沒精神，是導致寶寶胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，維生素和鎂、鈉等礦物質的流失，也會導致寶寶食慾不振。尤其是當寶寶體內缺少維生素B1、維生素B2時，消化功能會下降。同時，夏季飲食宜清淡，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，同時不注意分量，導致寶寶飲食不規律，也容易造成食慾低下。
給食物做“造型”有助改善胃口
1、睡眠要充足
夏季晝長夜短，寶寶的作息也要跟着改變。要讓寶寶養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。房間窗簾儘量選擇雙層遮光的，防止天亮時寶寶過早醒來。
2、餐前喝點熱湯
就餐前，給寶寶來點西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內鹽分，同時補充水分和維生素，爲寶寶開胃。湯不宜過油，也不宜給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。
3、多樣化飲食
寶寶1歲以上，食材應多樣化，肉類蔬菜類都要有，優先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物，飲食宜清淡；1歲以下，如可吃輔食，應選擇易消化的蔬菜、魚、蛋、豆製品等；如準備斷奶，應儘量等到秋季再斷。
4、不強迫寶寶吃飯
寶寶沒食慾的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責寶寶。在一個緊張有壓力的環境下，寶寶即便吃進去了，也容易造成積食。營造一個放鬆的環境，讓寶寶心情愉悅，食慾自然會相應提高。
5、改變食物的“造型”
寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可將蔬菜包進餃子裏；寶寶不愛白色的餃子，可用胡蘿蔔汁等將麪粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可將麪食做成小動物形狀。媽媽們可多動腦子，以寶寶喜愛爲前提來準備食物。
夏季寶寶開胃食譜推薦
綠豆大棗百合粥
製法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗淨去核，共放高壓鍋內；加水煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鐘；停火後不開蓋，自然放冷後食用。
綠豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品；百合可清心、安神；大棗可健脾胃、養津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養豐富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄乾、蓮子等。
注意：綠豆煮後如接觸空氣，會使其中的某些活性物質發生氧化，顏色由綠變紅，而綠色的綠豆湯清火效果較好。因此在煮後應避免開蓋，待食用時再打開。
絲瓜蝦皮豬肝湯
蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。
製作：將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。
營養方便鮮魚湯
用鮮魚（黃花魚、鯽魚皆可）冷水下鍋，熬成濃濃的白湯，可將魚肚上沒刺的魚肉下下來，用這湯做底料，用來下面條、下水餃、還可以煮燙飯，配上切碎的西紅柿、胡蘿蔔、青菜，紅白黃綠，再滴幾點小麻油，看着就嘴饞，又營養又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，這樣的小寶寶胃口好，身體棒，再炎熱的夏天也會安然度過了，媽媽們不妨試試哦！
南瓜牛奶風味湯
這道湯有點像甜品，卻帶點農家風味，吃起來別有一番滋味。
製作：首先把小南瓜掏心，清洗乾淨之後，上鍋蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜裏面，然後放到容器裏微微加熱，可以根據寶寶的喜好適量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
寶寶度夏飲食守則
調整食譜：夏天氣溫高，出汗多，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。另外，還應補充水。比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果，喝點酸奶、菜湯或白開水等。
少喝果汁與飲料：果汁口感好，含有一定量的維生素與礦物質，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。飲用過多會影響孩子主餐的進食量，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升爲宜。
注意補鈣：天氣炎熱，孩子食慾差，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
限吃甜食：大量的糖分進入孩子體內，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎症疾患；另一方面，產生大量酸性物質，打破血液的酸鹼平衡，使孩子變成酸性體質的人，從而成爲多種疾病的“溫牀”。
