母乳餵養過程中，如何提高母乳質量：
讓寶寶吃上更加營養的母乳，新媽咪們可以從以下幾個方面來調整！
1、餵奶時托住乳房
媽咪們提高母乳餵養的質量，可以先從餵奶的姿勢入手。在給寶寶餵奶的時候，應儘量托起你的乳房，這樣可以促進乳房內部組織的血液循環，讓奶水更加充足和流暢，從而提高了母乳餵養的質量，讓寶寶吃得更香、更加營養。
2、媽咪飲食要全面營養均衡
提高母乳餵養的質量，媽咪們還需要從自身的飲食加以改善。多吃營養的湯類、粥類，可以讓奶水更加充足，而在保證奶水充足的同時，也要讓奶水更加營養。新媽咪們可以多吃一些水果、蔬菜，營養要更加全面化，媽咪吃得營養，給寶寶的母乳也就更加營養。
相信很多媽咪都聽過醉酒的產婦母乳餵養給寶寶，結果寶寶也被“灌醉了”的案例，可見，在母乳餵養過程中，媽咪吃什麼，寶寶就吸收什麼，所以，讓自己的飲食更加營養均衡吧，母乳餵養的質量也是棒棒噠！
3、明確寶寶停止吃奶的時間
新手媽咪們，在母乳餵養當中，往往不清楚寶寶在什麼時候已經吃飽了，以至於讓寶寶吃得過多而導致吐奶的情況。所以，媽咪們要明確寶寶停止吃奶的時間，在寶寶吃飽後及時把寶寶抱開，讓母乳餵養的質量有所提高。
如何判斷寶寶在什麼時候吃飽了，一般情況下，每次餵奶一側乳房只需要喂個十分鐘左右就可以了，十分鐘左右，媽咪們把寶寶挪開，換到另外一側來喂，如果寶寶表現得很滿足，甚至發出“啪”的聲音，就表明寶寶吃飽了，此時該停止餵奶了。
4、讓自己的姿勢最放鬆
媽咪們在給寶寶餵奶的時候，首先要讓自己的姿勢最放鬆，可以坐在牀上，後背靠上一個溫柔的靠墊，身子稍微向後傾，讓自己足夠放鬆和舒適，然後托起寶寶，在寶寶的頭部下面放上一個扁平的小枕頭，再開始餵奶。餵奶的同時，要不斷變換着不同的乳房來母乳，這樣可以增加你母乳的奶量，也可以讓寶寶吃得更開心。
5、把寶寶支撐好
提高母乳餵養的質量，需要在寶寶吃奶的過程中，讓寶寶感覺到舒適和安全，這樣有助於寶寶更快地吸收母乳的營養。媽咪們要在自己保持舒適姿勢的前提下，把寶寶給支撐好，用胳膊、手來支撐寶寶的整體，也可以用抱被把寶寶裹起來，不要裹得太嚴實，避免寶寶的手腳亂動，安安靜靜地吃奶。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
