懷孕生寶寶原本是一件很幸福的事情，但是生命中突然就出現了那麼一個小傢伙，生活節湊，生活習慣什麼的都要爲他而改變，自己的生活，工作也會發生不小的變化，所以很多媽媽在產後就出現了精神不振的現象，去醫院看過醫生，醫生說這是一種常見的產後抑鬱。
產後抑鬱症可以餵奶嗎
其實產後抑鬱症是和懷孕的時候有着很大的關係的，因爲懷孕的時候，有的女性朋友沒有得到特別的關心和愛的時候，自己天天一個人在家裏加上又孤單又害怕時間長了，等生下的孩子之後，就會導致產後抑鬱症，還有一些就是懷孕的時候比較緊張，不會，自我放鬆，自我調節，總覺得自己的壓力很大，對於這種女性朋友來說，到了生孩子的時候也是很容易得一些產後抑鬱症的。
1、大家都知道孩子生了之後是要餵母乳的，因爲現在都是提倡母乳的多，而且孩子吃母乳的話，身體和體質方面都是比較好的，特別是抵抗力抵抗力也會比一些吃奶粉的孩子強的，所以很多產婦都選擇了母乳餵養。
2、那到底產後抑鬱症能不能餵奶呢？其實是可以的，因爲產後抑鬱症是一種心理上的疾病，而不是遺傳病，但是如果是很嚴重的產後抑鬱症，還在服藥期間的話，最好就不要餵奶給孩子，以免對孩子造成身體上更大的傷害。
如何預防產後抑鬱症
1、音樂療法。音樂是緩解人情緒的一種很好的方法和途徑，音樂治療法也是抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，如果覺得產後感到不開心了，抑鬱了，可以聽一些輕鬆一點的音樂放鬆心情。
2、與家人朋友進行適當的溝通尋求安慰。家人在這個時候一定要給予關懷，不能覺得這是產婦的小題大做，不然就會出現大的問題，要注意傾聽和引導，給予產婦溫暖的關懷，讓其得到緩解。
3、轉移目標。如果是在產後遇到難以解決的問題，不要釘在這個點上，要學會轉移自己的注意力，多想想讓人感覺到開心愉快的事情上，要保持一個愉快的心情，不要自己自尋煩惱。
注意事項：產後抑鬱首先產婦自己要注意調整好自己的心態，要適應新的身份和地位，可以多聽聽音樂，做一些做自己感興趣的事情，家人和朋友要給予一定的關懷。
產後抑鬱症的自我調節
1、焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心 情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2、主動求助：產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
3、放鬆充電法：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
4、行爲調整法：鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
5、傾訴宣泄法：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
6、角色交替法：別忘了雖然已爲人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
7、自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
事實上產後抑鬱症只是情緒上的一個波動，而只要患者能夠合理地調整自己的情緒，藉助家人或者是朋友的幫助，來促使自己更快的恢復到正常的水平，就是產後抑鬱症的調節方法，並不拘泥於上面說的內容。
