孕前，女性朋友要注意保養子宮和護理私處：
一、讓腹部保持溫熱
越來越多的臨牀數據表明，宮寒已經成爲影響都市女性受孕的頭號敵人。如今哪怕是寒冷的冬季，仍然有很多女性穿着薄絲襪，爲了漂亮的形象而忽視了自己的健康。由於子宮在自己身體內，我們很容易忽視了裏面是否出現了問題。
其實，造成女性宮寒的關鍵就是下半身着涼，表現在外部的特徵包括手腳冰冷、痛經、性慾寡淡等。試想一下，連愛愛都沒有興趣的女人，怎麼能夠順利懷孕呢？所以，女性一定要對下半身做好保暖工作。
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰，所以女性的子宮應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。只要子宮溫暖了，女性是可以避免許多婦科疾病的。而我們常說的“暖宮孕子”，也就是這個意思：只要子宮暖了、氣血通了，寶寶自然很快就到來了。
所以，不要嫌棄身邊微胖的孩子們，那些肚子上有一圈肉肉，摸上去溫溫熱熱的女性，纔是最容易懷孕的。
二、讓下半身的血液循環暢通
對於都市白領來說，幾乎人人都屬於亞健康患者。她們最大的共同特點就是缺乏運動。長時間地待在辦公室裏面，讓女性的下半身盆腔處於淤血狀態，不僅對於心臟和血管不好，還會導致乳房下垂。
所以，備孕女性一定要保證每週有足夠的運動時間，可以選擇羽毛球、跑步、游泳等項目。同時，每天上班的女性還要注重辦公室內的一些鍛鍊，千萬不要長時間埋在電腦前面，大概工作1個小時需要有10分鐘左右的時間，可以眺望一下遠方，或者目視綠色植物，伸伸懶腰，都能夠調整全身的狀態。
三、讓“她”呼吸新鮮空氣
如果準備懷孕的你還在穿着緊身的牛仔褲，那麼寶寶還沒到機會與你相見。緊身衣褲不僅影響全身的血液流通，也會讓下半身處於悶熱的狀態。一般情況下，女性的陰部都是處於溼潤的狀態。要知道，溫熱而潮溼的環境正是細菌滋生的溫牀。所以，保證讓“小妹妹”通風透氣，能有效地降低患上婦科病的可能性。
對於女性朋友來說，每個月的經期也是特別需要注意的時期，月經期間私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。所以，專家建議，儘量少使用不透氣的衛生護墊，勤換內褲，沖涼之後一定要擦乾陰部。
四、私處清洗的正確法則
1、頻率：每天一次。
對於南方的媽咪們來說，每天一次的清洗還是基本能夠做到的，主要還是北方的女性朋友，哪怕沒有條件天天洗澡，但也必須保證每天清洗一次私處。
2、方式：溫水淋浴。
一般來說，用溫水淋浴是最好的清洗方式。如果無淋浴條件用盆洗時，必須專盆專用，而且清洗的時間不宜過長，以免造成細菌的二次污染。
3、私處清洗有先後。
手是病菌傳播的主要媒介之一，因此清洗陰部前應先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰脣，最後洗肛門周圍及肛門。
4、是否使用清洗液。
並非每個女性都需要使用清洗液產品。一般情況下，沒有性生活的女性只需用溫水清洗即可，而已婚女性則根據醫囑使用清洗液，平時無需每天使用。使用清洗液時，使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，不要讓含酸鹼性的清洗液錯誤使用，破壞陰道內的生態環境。
爲了更好的受孕，宮寒女性首先就是要保養好子宮，調理好身體，調養好身體後就可以着手與另一半同房受孕啦！
