分娩恐懼又稱產前恐懼症，進入分娩期後準媽媽會表現出不同程度的緊張情緒，如內心害怕分娩，疼痛出血，經常處於不安和躁動的狀態等。持續的產前恐懼症會形成惡性循環，不僅於準媽媽身心不利，對胎兒的危害也不容小覷。
1.由於家人的緊張導致心理恐懼
大多數女性都是獨生女，剛剛懷孕家人就都會緊張起來，不斷的給孕婦進行大補保健的，魚肉、人蔘、燕窩等等總想給她最好的，有時候一天要吃上5 —6頓飯。什麼水果啊，保健品之類的，各種維生素都要補。這樣其實不科學，會導致營養過剩胎兒過重。而且孕期的活動量小所以就會導致難產的現象，使孕婦不得不選擇剖腹產的方式來生產。
2.孕婦害怕生產時的疼痛
大多數女性，從小生活在蜜罐裏，嬌生慣養的，沒受過任何苦難。想到分娩的疼痛就會產生恐懼的心理。即使是醫生建議順產也改變不孕婦的決心，還是堅持了剖腹產。
其實分娩並不是想象中的那樣疼痛，這是女性的特有的生理過程，女性生孩子的能力是天生的本能，不要想象得那樣可怕。疼痛主要是由於分娩時子宮收縮會引起的，這種想象和受傷的疼痛時有區別的，剖腹產麻醉過後的傷口痛也是難以忍受的。
生產時的心理是起着主要作用的，人感覺到疼痛是大腦皮層中樞神經的作用，產婦的精神狀態和產痛有很大的關係。如果心裏放鬆不緊張，不存在恐懼的心理，給自己增加信心在分娩的時候就不會感覺特別疼痛。因此專家建議孕婦們在分娩的時候給自己樹立信心，掌握分娩技巧，用一個良好的平靜的心態來迎接你的順利生產。
準媽媽們從懷孕到生產，需要十月有餘，其間隨着胎兒的不斷生長，準媽媽身上的負擔就越大，心情也會發生變化，其變化趨勢也不盡相同，表現出來的症狀更是千變萬化。
若準媽媽懷孕前沒有準備好做母親的狀態，在懷孕時擔心或缺少丈夫的關愛，還有對胎兒的性別歧視，害怕擔心生產前的痛苦，這些都會導致分娩恐懼的出現。準媽媽會表現出例如脾氣煩躁、害怕、擔心、憂鬱，晚上睡不好等症狀，嚴重者還會出現自殘狀況。
· 對胎兒的影響
準媽媽的情緒變化對胎兒的影響尤爲重要，若稍有不慎，對胎兒的影響可能是致命的。醫學上曾有研究，孕婦在心情好的狀態下，身體會分泌酶和乙酰膽鹼，這些激素對母體和胎兒都是有益的;但相反的，腎上腺皮質激素則是在孕婦情緒低落的時候產生的對胎兒有害的激素，它通過血液循環進入胎兒的體內，使胎兒的情緒也變得異常，這樣會破壞胚胎的正常發育。調查發現，女性情緒低落時，血液成分也會出現變化，結果可能干擾胎寶寶身體和大腦的健康發育。
· 對孕婦的影響
孕婦情緒緊張，會造成其他神經系統的緊張，持久的情緒緊張會形成惡性循環，準媽媽容易出現心跳加快、血糖增高、心慌噁心、食慾減退、身體顫抖等不良反應。孕婦情緒低落、誠惶誠恐，血液裏就會產生某些化學物質，可能會影響到女性的心血管和神經系統，間接干擾胎兒發育。臨牀觀察發現，脣齶裂、早產兒等異常胎兒的發生均與母親的情緒有關。所以，爲了生育健康寶寶，各位一定要保持心理健康。
1.充分認識，做足準備
一旦懷孕，孕婦應逐步瞭解分娩過程、分娩細節，從思想上、心理上做足充分準備。俗話說“知己知彼，百戰百勝”，心理準備越充分的產婦，分娩相對而言容易得多。
2.遠離謠言，多溝通
在生活中，自然會聽到許多“分娩是如何痛苦”的話，準媽媽們應儘量遠離這些言語，多與家人溝通，尤其是多與準爸爸交談。
3.參加分娩講座，專業調整情緒
在條件允許下多參加一些與分娩相關的知識講座，在知識的引導下逐步調整自己的情緒。情緒越緊張，就會覺得越痛。心情緊張，肌肉緊繃，產道不容易打開，胎兒勢必不會順利出生。經此惡性循環，產婦的痛苦肯定會加倍，甚至出現難產、滯產等危險情況。產婦唯有保持心情暢快，儘可能放送全身肌肉，嬰兒纔可能平安誕生，這樣產婦的危險也會大大降低。
1.定期做好孕期保健與產檢，確保寶寶的安全，消除疑慮和擔心;
2.提前瞭解分娩、育兒知識，解讀疑問，認識上做足準備工作;
3.與丈夫等家人多溝通，去“享受”別人的關心和照顧，可以從心態上緩解孤單，避免恐懼;
4.與其他媽媽分享分娩過程、育兒經，消除神祕感;
5.補充營養、勞逸結合，儘可能通過休息、散步、聽音樂等各種方式自我放鬆;
6.看輕喜劇，讀高雅書，不看恐怖影視、小說，保持心情輕鬆愉悅，避免緊張。
1、早睡早起：根據中醫師的說法，晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果，妳的工作性質無法配合，可以請公司主管代爲安排，或另謀解決之道。
2、漱口與洗手：季節轉換時，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持乾淨，才能徹底預防感冒。
3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得
4、遠離菸害：抽菸或二手菸對於母子健康皆有害，抽菸的孕婦，可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離菸害。
5、盤腿坐：坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)，來加強股關節的柔軟度，有助於自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試着盤腿而坐。
6、睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現疲倦、愛睏的情形。不妨趁着中午休息時間，好好地睡個午覺。
7、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉痠痛感，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強。
8、善用託腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負擔，甚至引起各種不適。託腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助於減輕疼痛感。
10、醫療用彈性襪：日漸增大的腹部，會對腿部產生壓迫感，部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫治療。而醫療用彈性襪，可有效預防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
11、宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事業之外，信仰也是重要依靠。正當的宗教信仰，不過度迷信，精神生活纔會愉快。
12、胎教音樂：聆聽胎教音樂，據說有助於胎兒的eq(情緒智商)發展，不妨一試。
13、痠痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這裏痛、那裏痛的原因。痠痛貼布可以減輕疼痛感，也不會有副作用，準媽媽大可放心使用。
14、腹部專用靠墊：市面出現一種專爲孕婦睡覺時所設計的靠墊，讓孕婦在側睡時，減輕腹部懸空的不適感。
15、把腳墊高：睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。
準媽媽們若選擇正確的分娩方式，就會有效地消除分娩恐懼。經過最新研究，發明了一種叫做“導樂陪伴分娩”的方法，準媽媽不妨來了解一番：
1.什麼叫導樂陪伴分娩
所謂導樂陪伴分娩，是指將有生育經驗的女性醫務人員進行系統的培訓，她們被稱作“導樂者”。這些人員會經過嚴格的專業訓練和特殊的教育管理，只有合格者纔有資格上崗，對產婦“一對一”陪護整個生產過程，指導準媽媽如何分娩，給她們鼓勵和加油，這樣準媽媽心裏就會減輕對分娩的恐懼。
2.導樂陪伴分娩的服務
等到孩子出生後，導樂者還會對產婦的傷口以及如何對小嬰兒科學母乳餵養、科學育兒等專業指導。
3.導樂陪伴分娩的優點
這種分娩方式無論對產婦還是小嬰兒來說都是大有益處的。第一，導樂陪伴分娩可大大縮短生產時間;其次，可有效減少出血量，避免生產時，產婦出現大出血的機率;第三，此分娩方式需要醫生手術助產的可能性相對低;基於以上三個優點，新生兒出生發病率有望大大降低，對產婦和寶寶而言，都是有利的。
