飲食重點介紹之春季飲食
春暖花開，萬物生長的同時，病菌也跟着滋生，因此此時準媽媽飲食的重點是要增強免疫力，預防風疹，感冒等等。那麼春季準媽媽們增強抵抗力，吃些什麼好呢?
首先，春天準媽媽們適合多吃一些高蛋白質的食物，比如魚雞蛋奶類等食物，可以提高身體的技能，利於準媽媽們防病。其次，使用含有維生素C和維生素A豐富的水果和蔬菜，能幫助準媽媽抗病毒和保護呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲。再有，維生素E有提高免疫力的作用，所以準媽媽們可以多吃一些富含有維生素E的食物，比如核桃，芝麻等。
最後要特別指出一點，韭菜可以幫組人體抗病能力非常的好，而且在春天的營養價值是非常高，因此準媽媽們要是喜歡的話，不妨可以每天都吃100-200克左右。
飲食重點介紹之夏季飲食
夏天天氣炎熱，再加上女性懷孕之後身體都會變的比較燥熱，容易缺水，中暑等。因此到了夏季，準媽媽飲食的重點是就要防中暑。不過準媽媽們要注意的是，千萬不要貪圖涼快，大量的食用生冷的食物，比如雪糕，冰牛奶等，以免影響消化或者是引起血管收縮，影響太胎盤供血，危害到胎兒的健康。並且，就算是食用一般的冷飲也都要到室溫纔可以食用。
飲食重點介紹之秋季飲食
秋天氣候乾燥，瓜果豐收，也是進補的好時節。但是對於準媽媽，秋季最容易發生的就是便祕，因此此時準媽們不要急於的進補，最好是多吃一些瓜果，蔬菜，多喝水。不過，此時早晚的溫差會比較的大，瓜果吃多了的話，那麼就會容易導致準媽媽們腹瀉，因此要警惕瓜果和蔬菜等食物不要吃過量。
除此之外，適合常秋季進補的大閘蟹，甲魚等食物，準媽媽們最好要少吃或者不吃，因爲這些食物具有活血化瘀的作用，準媽媽吃了容易導致流產。
飲食重點介紹之冬季飲食
冬天天氣寒冷，因次我們都會選擇吃一些禦寒的食物來抵抗冬季的嚴寒，比如巧克力，羊肉，桂圓，葡萄乾等等。雖然這對準媽媽們來說是沒有什麼影響的，但是小編還是有必要提醒準媽媽們不要食用過量，以免導致體重超標，或者是血糖過高。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
