一直喝鮮牛奶的寶寶有1/5會出現便祕現象。媽媽要少讓寶寶喝鮮牛奶，多吃用蔬菜、水果、酸奶等食物製作的斷奶食品，這些食品中富含碳水化合物和水分，對治療便祕有益。
蔬菜攝入不足，運動量不足，水分補充不足，都有可能導致寶寶便祕。媽媽要認真檢查斷奶食譜，找出改善的方法。媽媽要讓寶寶多吃富含纖維的蔬菜。富含纖維的食品主要有紅薯、南瓜、綠葉蔬菜、豆類等。此外，海藻類食品能促進排便，軟化大便。
除了調整斷奶食材意外，還要增加寶寶的運動量。如果寶寶吃了不少蔬菜，但不進行適量運動，寶寶的便祕情況依然得不到改善。以下是適合便祕寶寶的斷奶食譜，寶寶便祕可以多吃些。
一、適合便祕寶寶的斷奶食譜：裙帶菜蝦仁粥
適合年齡：斷奶初期的寶寶
材料：泡好的大米1/4杯，幹裙帶菜10克，蝦仁20克，香油少許，清水2杯
做法：1.將幹裙帶菜在清水中泡發，洗淨切碎；2.將蝦仁清洗乾淨，用牙籤將蝦仁背部沙線挑去，剁碎備用；3.炒鍋上火，倒入香油燒熱，加入泡好的大米、裙帶菜末和蝦仁末略炒，然後加入清水煮粥；4.待粥中米粒煮至軟爛透明，關火即成。
二、適合便祕寶寶的斷奶食譜：紅薯酸奶
適合年齡：斷奶中期的寶寶
材料：紅薯10克，原味酸奶1-2大勺
做法：1.將紅薯去皮，在清水中略泡後撈出，以除去澀味；2.將紅薯放入耐熱容器中，加清水1大勺，包上保鮮膜，放進微波爐中加熱；3.將煮熟的紅薯取出，趁熱碾成紅薯泥；4.在小碗或盤中倒入1大勺原味酸奶，放入紅薯泥即成。
三、適合便祕寶寶的斷奶食譜：奶酪煎南瓜
適合年齡：斷奶後期的寶寶
材料：南瓜泥3大勺，罐頭金槍魚1大勺，奶酪1大勺
做法：1.將南瓜去皮剔子，煮熟後碾成泥；2.金槍魚放入開水中略燙，除去罐頭魚肉中的油和脂肪；3.將南瓜泥和金槍魚拌勻，分成三分，做成小丸子；4.丸子放入耐熱容器中，撒上乳酪，放入烤箱或微波爐中，烤熟即成。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
