專家指出，“季節與青少年生長髮育有密切的關係，家長在這一階段要特別注意孩子的營養補充。”世界衛生組織在這一方面也有一份報告指出“人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，5月份內可長高7.3毫米。長得最慢的是10月，只有3.3毫米。”
聽了這些看法，家長想知道孩子“貪長”的原因嗎？又準備怎麼捉好時機給孩子補補呢？今天小編就給你講解一下初夏季節孩子爲什麼“貪長”，還有爸媽應該給孩子補啥，快來看看吧。
一、孩子5月“貪長”有理
世衛組織報告指出：人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；長得最慢的是10月，只有3.3毫米。爲何人體在5月份長得最快呢？
根據生物學家和醫學專家的研究報告，我們可以發現一個人的生長速度是由多種因素決定的，除了大家普遍知道的種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。
進入5月後，人體的生長髮育會明顯加快，那是因爲這時候萬物萌生，大地一派生機，人體內各器官和細胞的功能十分活躍。新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強等都會加快人體的生長髮育速度。#p#副標題#e#
二、營養配備，趁機補給
初夏是孩子的“貪長”期，這時期孩子體內各器官和細胞的功能都很活躍，如果能趁機補給一些長高必需的營養，長高便不再只是“盼望”，很容易就能成爲現實。那麼，應該給孩子補哪方面的營養呢？
1、蛋白質是生命的基礎。各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要。鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品也是值得推薦的。
3、維生素對孩子長高發揮重要作用。維生素，所謂“維持生命的要素”。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
三、曬太陽，給骨骼生長加速
現在的孩子越來越寶貝了，有的爸媽甚至都不捨得讓自家的孩子吹一點風，曬一點太陽，淋一點雨，想把孩子養得嬌嫩嬌嫩的，外加白皙的皮膚。可是，你知道整天把孩子留在家中，是在剝奪孩子親近大自然的權利嗎？更重要的是，拒絕了陽光，某種程度上是拒絕了給骨骼生長加速的機會。
陽光中的紫外線不僅有很好的殺菌作用，紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因爲無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉公成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，爲骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。
另外曬太陽能使紅細胞增多，而紅細胞又有利於人體攜氧，加快組織的新陳代謝。所以說適當地給孩子曬太陽是有益的，快給孩子補補陽光吧。#p#副標題#e#
四、睡眠不可少，補補更健康
睡眠對於發育相對成熟的成人來說已經很重要了，何況對發育還未完善的孩子來說呢？
生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因爲各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
人體在春夏常常更容易困，需要更多的睡眠時間。這樣其實對長高是非常有利的，但很多家長都沒意識到這個問題，帶着孩子參加各種學習班。許多孩子爲了完成作業或參加各種學習班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
如果想要孩子能夠健康快樂地生長髮育，就要尊重大自然的發展規律，給孩子補補睡眠，讓他有合理的作息。這樣，長高也變得容易。
五、想長高，運動少不得
春天、初夏都是充滿活力的時節，孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。
經常戶外活動，可以呼吸新鮮空氣。戶外活動的增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸、消化功能，調節內分泌激素的分泌，促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長，這些尤其有利於長高。
此外，少年兒童進行一定強度的跑、跳等運動，能夠對骨骼產生良性的機械刺激，促使其微結構的重建，加速骨骼的生長。例如這些運動：
1、熱身運動：活動四肢，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。
2、跑：小步跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉；快速跑跳25-50米，重複4-6次，每次之後稍休息；下坡跑。
3、跳躍：向上跳時採取每天跳得比上一次高，或達到某一既定高度。向下跳時從稍高地方向下跳，着地時用力彎曲。
4、跳躍式引體向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間距離由個人不同的情況而定）。每次至少重複6-8次。
