實際上，在日常食品中，既有阻礙寶寶成長髮育的食品，也有促進寶寶長高的食品。促進寶寶身高增長的食物主要有牛奶、蔬菜、水果和背脊呈青色的海魚等。
媽媽要了解這些食品對寶寶身高所起的左紅，並且學會烹製能夠促進寶寶長高的食物。以下是寶寶長高食譜，媽咪不妨學一下。
一、豆泥沙拉
材料：南瓜200克，扁豆1/3杯，豌豆、黑豆各1/3杯，精鹽少許，原味酸奶3大勺，白醋2大勺，檸檬汁1大勺，砂糖1大勺，洋蔥末1/2大勺，西芹末1/2小勺
做法：1.驚去皮剔子的南瓜蒸熟，碾成泥；2.各色豆類放入鍋中，加適量清水和少許鹽，煮至爛熟後撈出，瀝乾水分搗碎；3.將原味酸奶3大勺、白醋2大勺、檸檬汁1大勺、砂糖1大勺、洋蔥末1/2大勺、西芹末1/2小勺、精鹽少許拌勻，做成沙拉醬；4.將南瓜泥和豆泥拌勻，團成形狀，放入盤中，倒上沙拉醬即可。
二、糖汁金橘
材料：小金桔20個，清水2杯，白糖1杯，桂皮30克，生薑20克，紅酒1/2杯
做法：1.小金桔洗乾淨，瀝乾水分，在表皮劃上幾刀；2.小鍋上火，加入清水，放入桂皮和生薑同煮；3.煮到水量減少到一半時，放入橘子、白糖、紅酒，約煮5分鐘即可。
三、菠菜胡蘿蔔蛋餅
材料：菠菜150克，燙過的胡蘿蔔20克，食用油適量，芝麻1大勺，蘸醬（醬油2大勺，海帶湯1大勺，醋1小勺），麪糊（雞蛋2個，海帶湯、薄力麪粉各1/2杯，精鹽1/3小勺，胡椒粉少許）
做法：1.海帶湯中加入薄力麪粉、精鹽和少許胡椒粉，調成麪糊；2.菠菜洗淨撈出，瀝乾水分，切成小段，胡蘿蔔切薄片備用；3.平底鍋上火，放入食用油燒熱，倒入1/2湯勺麪糊，攤成薄餅略煎；4.在煎餅上撒上厚厚的一層菠菜和胡蘿蔔，在蔬菜上面倒上面糊，略煎後翻轉，煎至兩面金黃即可。吃時蘸上用醬油、海帶湯和醋調製的醬汁，味道更佳。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
