哺乳期吃什麼可以減肥？
1、堅果：如核桃、腰果、杏仁、等這些食品中都含有大量的不飽和脂肪酸，這些物質可以對降膽固醇起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2、黃豆：黃豆內所含有的飽和脂肪量特別低，並且黃豆不含膽固醇，它含有的豐富蛋白質可以替代動物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。
3、玉米：玉米含大量的維生素E、磷脂、鈣、硒等營養物質，均具有降低膽固醇的作用。
4、黃瓜：黃瓜是很多減肥媽媽的選擇，因爲黃瓜有助於抑制脂肪的轉化，黃瓜還有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪，所以能有效的減少媽媽體內的脂肪，
5、燕麥：燕麥和大部分蔬菜一樣還有大量的纖維，他含的水溶性纖維，可以減少腸道對膽固醇的吸收量，改變脂肪酸在血液中的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。
哺乳期可以吃減肥藥嗎？
愛美之心，人皆有之，可是你的寶寶正在哺乳期。許多減肥藥都是西藥成份，有的是爲了抑制食慾如5-HT再攝取抑制劑，有的是爲促進脂肪代謝如B3腎上腺素受體激動劑，等等。他們均可通過母乳進入乳汁中，即使是中成藥，我們也無法瞭解裏面的具體成份。所以權衡利弊，媽媽們在不如期間最好不要吃減肥藥。
哺乳期可以減肥嗎？
最好不要減肥，因爲減肥都是通過節食達到效果，節食後營養不會充分，可能會影響乳汁的質量，也就會影響孩子的生長髮育，在哺乳去期間不僅不要減肥，還要考慮飲食全面，不能偏食，以保證乳汁治療，也就會保證了孩子的健康成長。
但是產後堅持適當的體育鍛煉，堅持產後保健操及其它運動，有利於子宮復原，加強骨盆、腹壁等處肌肉鬆弛;並可減少腰部、臀部、腹部的脂肪堆積;因而，對於恢復產婦體形的健美，防止發生生育性肥胖是至關重要的。
