孕期運動有助於媽媽和寶寶的健康，因此孕期一定要適當的運動，有助於寶寶和媽媽的健康，那麼，孕期怎樣運動合適呢？下面小編就簡單的給您介紹一下吧。
1 運動可加快孕婦的血液循環速度，讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。
2 室外運動時，準媽媽可以接受更多的光照，有利於促進維生素D的合成，進而補鈣，促進胎寶寶的骨骼發育。
3 適當運動可以減輕孕婦的情緒波動，放鬆心情，有利於胎寶寶良好的性格形成。
4 運動時，子宮內的羊水會輕輕搖動，這樣可刺激寶寶的身體，可讓胎寶寶間接跟着運動，胎寶寶出生後更聰明，身體反應更敏捷，行動也更靈活。
孕期怎麼樣運動合適？以上作了簡要回答，適當的孕期運動有助於寶寶和媽媽的身心健康，所以快快走出屋子去運動吧！
