在兩性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事情就很難了。陰莖硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放鬆、性交適度等健康信息，對於雙方共同達到性高潮也是有幫助的。但是，隨着生活壓力加大、生活習慣的改變，越來越多的男性對勃起硬度不滿意，出現勃起硬度不夠的現象，也稱作勃起功能障礙，也叫陽痿。所以治療勃起硬度的問題已經被很多男人提上日程，大多數人都通過吃藥來進行治療，卻忽略了我們身邊也有很多食物的功效堪比壯陽藥。
預防陰莖不硬吃什麼好
韭菜
預防陰莖不硬可吃韭菜，因爲韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
巧克力
巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。
生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
甲魚
烏龜王八這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足，治療陰莖不硬症狀。
陰莖不硬的原因有哪些
一、血管疾病：如果男性患有了某些血管疾病，也會影響男性的勃起功能。由於正常的陰莖勃起時動脈血流量要增加6倍並進行有效的控制靜脈血流出。所以患有血管疾病後，會出現血管性的陰莖勃起不硬。
二、內分泌系統病變：如果男性出現了內分泌系統病變會導致男性出現陰莖勃起不硬的情況。其中，腦垂體損傷、腦垂體功能減退症、甲狀腺功能亢進症等均是引起陰莖勃起不硬的常見疾病。
三、菸酒危害：如果男性長期吸菸酗酒會導致男性出現陰莖勃起不硬的情況。臨牀發現，長期酗酒者肝功能遭到損害，影響激素分泌，而且慢性酒精中毒患者的末梢血管和神經也遭受到不同程度的損害;長期吸菸可導致銀莖微小動脈痙攣，發生供血不足而致勃起障礙。
另外，如少數人患有附睾丸、前列腺炎、精囊炎、包皮膿腫、瘻管形成等各種疾病。由於生殖系統發生炎症，嚴重影響了性功能，這種情況是可能導致陽痿的。如果男性朋友出現陰莖勃起不硬的情況，最好到專業醫院檢查病因，對症治療。
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