1、最養胃的，是麪條;米中含酸多，所以少吃米飯......
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處......
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃......
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐......
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 ......
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃......
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 ......
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康......
10、花生，蜂蜜都是養胃的......
11、紅茶蜂蜜....十分養胃......
