辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠、神經衰弱等。用腦過度怎麼辦呢，推薦如下的小體操，幫助大家改善大腦，防治神經衰弱。
1、坐在椅子上，手按着頭部，並用力把背伸直，然後將自己的頭往前，胸部放鬆，如此反覆進行5次，可以舒展頭部、肩部、上背部的肌肉，以消除疲勞。
2、分別用雙手敲打自己的肩膀、頭背、腰部，如此各敲打5次，這樣可以緩解肩頸部的肌肉緊張，消除疲勞，還可以促進頭部的血液循環。
3、手臂從側方往下伸，頭向後彎；然後手臂再向後伸，同時頭向前彎，如此上下反覆做5次，這樣可以促進肌肉的活動及頭部的血液循環。
4、手臂向上伸，然後再像扔東西那樣輕鬆地放下，同時肩部也要放鬆，如此反覆做5次，可以舒展肩膀和手臂的肌肉，以消除這些部位的疲勞。
5、放鬆自己的脖子，頭往前後左右彎曲，如此各做數次，可以促進頭部的血液循環，以消除該部位的疲勞。
6、背靠着椅子伸直，然後把手臂前後搖擺5～6次，這樣可以緩解肩關節和手臂肌肉的緊張，減輕疲勞。
專家提醒，用腦過度怎麼辦，如果不及時進行調整的話，輕則導致頭痛、失眠，影響工作效率，重則有可能誘發神經衰弱等精神障礙性疾病。因此，如果長期用腦過度而出現頭痛、失眠等症狀的話，最好儘快諮詢醫生，請求醫生的幫助。
