有些糖友發現，開始打胰島素後，血糖控制好了，但體力變差了，這是不是胰島素的副作用呢?如何提高胰島素療效呢?
胰島素會讓你體力變差?
研究認爲，體力變差一般是胰島素使用不當導致，主表表現爲胰島素用量過多、在胰島素作用達到高峯之前沒有按時進食或加餐、病情好轉後未及時減量等。不少糖友運動後也沒有及時加餐減少胰島素用量，也會導致低血糖，造成疲勞、乏力等症狀。
體力變差還和鉀的攝入有關，攝入鉀不足容易出現低鉀症狀，感覺倦怠，煩躁不安。再者，在生活方面也要注意預防低血糖，比如在注射胰島素後，等候進餐期間切忌做各種家務，不要忘記或延誤進餐。
相對其他降糖藥，胰島素是副作用比較小的了，最嚴重的副作用是胰島素用量相對過大所致的低血糖。因此，胰島素要從小劑量開始使用，試用期間密切的監測血糖，逐漸調整胰島素的用量，使胰島素的用量逐漸接近完美用量。
如何提高胰島素療效?
上述我們瞭解了胰島素的一些常識，那麼怎麼做才能提高胰島素療效呢?一般認爲，我們在日常生活中需要注意以下幾點：
劑量適宜：胰島素的使用劑量要因人而異，因病情而異，合理使用各餐胰島素，安全控制血糖。
控制體重：超重和肥胖是糖尿病最大的威脅，它可造成胰島素抵抗和胰島素敏感性降低。
使用胰島素增敏劑：胰島素增敏劑可增加肌肉、脂肪、肝臟等組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗，可以適當使用。
改善代謝異常：高脂血症、血液高黏狀態、高尿酸血癥等多種代謝異常是存在的，糖友應積極改善。
適當增加運動量：適當運動加速機體有關組織如肌肉、脂肪等對於葡萄糖的利用，在一定程度可以增加胰島素敏感性。
如何使用胰島素
一、注射胰島素儘量不選取大腿、手臂等需要劇烈活動的部位，以免造成低血糖。
二、確定吃飯的時間後，再注射胰島素。短效胰島素、預混胰島素需餐前30分鐘皮下注射，胰島素類似物則需要餐前，甚至餐後即刻注射。
三、調整胰島素劑量或更換胰島素品種，在最初的兩週內需密切監測血糖。
四、重症糖尿病患者在清晨沒有注射胰島素時不要進行活動，以防發生酮症酸中毒。
五、在胰島素藥效發揮最強的時刻，以及注射胰島素後吃飯前，黃昏或夜間都儘量不要進行活動，以防發生低血糖暈厥。
六、開始使用胰島素應從小劑量開始，以防低血糖的發生。
七、感到心慌、出汗等不適時，應及時測血糖。如爲低血糖，可以立即吃些糖果。
八、外出活動時應隨身攜帶糖果或含糖飲料，一旦發生低血糖時，應立即食用並停止活動。
九、做一張救助卡，註明您的姓名、病情、診斷情況、家庭聯絡方式，以及主治醫生的聯絡電話等信息，並隨身攜帶。
