真的不想得咽炎，只要動口就疼，咽個口水都疼，每天都要受一萬點傷害。這是爲什麼，爲什麼得了咽炎這麼痛苦。
你是否存在這些情況：早上刷牙時噁心嘔吐；嗓子裏總覺得有痰，可就是咳不出來；吃點辣的東西就咳嗽連連不斷。如果存在，千萬不能大意，這些都是咽炎的典型症狀。
咽炎分爲急性和慢性兩種類型：急性咽炎發病較急，表現爲咽部乾燥灼熱、吞嚥疼痛、嚴重時會造成頸部淋巴腫痛；慢性咽炎不會有全身症狀表現，主要表現爲咽部不適，出現異物感、灼熱感、乾燥感，並常會伴有噁心、咳嗽等情況。
咽炎看似是一種普通的炎症，但如何不能及時進行治療、調理，不但要忍受病發後的痛苦，由於咽部的特殊位置，還容易通過淋巴管擴散到其他分泌器官，造成腮腺炎、甲狀腺炎等問題，情況嚴重時，甚至可能誘發咽喉癌的問題。
那麼，除了及時進行醫治之外，還有哪些方式可以有效地緩解咽喉炎呢？
要想有效地緩解，我們的首先要知道是哪些原因誘發或加重了咽喉炎，並針對性地進行調理。下面就爲大家總結一些原因和應對方式。
空氣質量較差
當所處環境的空氣質量較差，粉塵、細菌等有害物質含量較高時，會誘發咽炎的出現。因此，在生活中，身處室內時要保證空氣流通，當室外空氣質量較差時，要減少出門的時間，並記得佩戴口罩。
飲食不節
在飲食方面很多人偏愛辛辣、油膩等刺激性的食物，還有飲烈酒、濃茶的習慣，這都會刺激咽喉，誘發咽喉炎。爲了防止疾病的發生，要減少這些刺激性食物的攝入，養成清淡的飲食口味，做到飲食結構的完整，攝入營養的均衡，才能最合理地飲食習慣。
不當的講話方式
很多需要長時間講話的職業如教師、話務員等職業都普遍存在咽炎的問題，這和他們不當的講話方式有很大的關聯，爲了咽喉健康，不宜長時間不間斷的大聲講話，要及時休息，並保證充足的飲水。
除了針對上述的三點主要原因進行的針對性調理之外，還有哪些方式可以有效地預防、緩解咽炎呢？
保持口腔健康
做好口腔清潔工作，養成早晚刷牙、發後漱口的習慣，還可以通過含食鹽水、飲用食鹽水的方式進行預防保健。
生活習慣調整
抽菸喝酒是很多人的習慣，但菸酒會對咽喉造成極大的刺激，應該避免接觸，即便是二手菸也要規避。再者，每天堅持適量的體育鍛煉，同樣也是預防咽喉炎的重要方式。
有咽炎問題的朋友，一定要試試這些調理方式。
