焦慮症，又稱爲焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，它可分爲慢性焦慮和急性焦慮兩種形式。焦慮症的出現給患者帶來嚴重的傷害，因此我們要引起重視。那麼患上焦慮症的表現有哪些呢？今天小編就爲大家介紹下吧！
焦慮症的症狀有哪些？
1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外，患者的軀體也會出現一些不適症狀，比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些症狀更加嚴重，陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸於憂鬱之中，並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情，或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生，比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感，全身每個部分都呈緊繃狀態，使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的狀態，時刻不能放松下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上，患者所擔心的事情一般不會發生，患者的身邊並不存在威脅和危險，又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
患上焦慮症該怎麼辦？
我們要保持樂觀的心態，當你覺得自己很失敗的時候，可以從反面來看看自己的優點，這樣很快地化解焦慮與不安，恢復自信。在日常生活中還應學會自我調節，尋找生活的情趣，不要壓抑自己的情緒和反應，可以找一個比較空曠的地方，把不開心和解決不了的事情大聲喊出來，也可以找一個樹洞，自己對着它，把所有的煩惱都說出來。這樣可以讓自己更加放鬆。
學會轉移自己的注意力。我們可以在閒暇之餘聽聽音樂，同知心朋友談談心，積極參加體育鍛煉和參與文娛活動，培養業餘愛好等等。也可以讓自己忙起來，給自己找點事情做，但是要注意休息，保證睡眠，充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。當你真的覺得自己已經被逼到絕路了，試着放開所有，閉上眼睛，來一次冥想的體現。放着冥想音樂，閉上眼睛，想着自己嚮往的那個世界，同時注意自己的呼吸節奏，讓全身心放鬆，這樣會有意想不到的效果。當你睡不着的時候，也可以進行冥想，或者自我暗示、催眠。
在平時有空的時候，我們也可以自己弄一下養陰、清心安神、清肺宣鬱的小飲品，如蘿蔔甘蔗汁、竹葉茅根飲、荷菊飲、麥冬慄米粥等，也有利於我們減輕焦慮。
小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對焦慮症也有所瞭解。焦慮症的出現嚴重的困擾着患者的生活，因此我們日常要引起重視。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
