做好這4件事讓你遠離肝病
1、生活要有規律
飲食搭配要合理，科學，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補充蛋白質，肉類也要均衡搭配，不暴飲暴食。肝病患者，在飲食方面也要特別注意。每個人因爲體質不同，以及生活環境、工作環境、疾病和健康狀況等不同因素，選擇適合的飲食方式也是不一樣的。
2、節飲食養護肝臟
飲食一個重要原則是“均衡”。爲求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、麪食），20～30%的蛋白質（例如肉類、豆類），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
3、不喝酒、不抽菸
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。
4、不喝生水，也不要生食海鮮
蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅遊，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射A型肝炎疫苗。
這5個因素也會損害肝臟
1、肝炎病毒
肝炎病毒是肝臟健康的首要敵人，目前科學家發現甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等型號最爲兇險。
2、藥物
調查資料顯示，藥物引起的肝損害約佔住院乙肝患者的10%。在老年組，這一發病率更高。據報道，在50歲以上的“急性肝炎”病人中，43%是由藥物引起。如阿司匹林、磺胺、青黴素、利福平等都是既常用又有害於肝臟的藥物。即使那些看似安全的藥物，如營養藥、補藥等，也會因誤用或濫用而給肝臟埋下隱患。
3、食物污染
有這樣一類人，沒有肝炎的任何症狀，但查血時卻表現出單項轉氨酶升高，原因何在？不少專家提出食物污染可能難辭其咎。食物污染包括蔬菜、瓜果的農藥殘留；某些食品添加劑，如麪粉增白劑、防腐劑；水源污染，如一些化學有毒物質對飲用水的污染；燻烤食物及變質食物，如爛姜、發紅的元宵、長芽的土豆等，這些食物會加重肝臟對食物中所含病毒和細菌的解毒負擔。如果肝功能不好，會引起病毒血症、菌毒血癥。食物污染雖然在短時間內不至於造成危害，但長期慢性毒害作用的積累完全能使肝臟功能受損。
4、肥胖
正常情況下，肝臟本身只含有少量脂肪，約佔肝臟的4%-7%，如果肝臟內脂肪含量佔到10%以上，即可引起肝功受損，醫學上稱之爲脂肪肝。切莫小看脂肪肝，惡化下去就是肝硬化。脂肪肝的形成與多種因素有關，如肥胖、肝炎、糖尿病等。特別不可忽視肥胖之害，它不僅威脅成年人，也是小脂肪肝的一大“元兇”。有報告指出，“胖墩兒”的脂肪肝發病率高達80%。
5、酒精
俗話說，酒多傷身。因爲酒精是一種很奇特分子，既能溶於水，又能溶於油，所以一旦進入人體便如魚得水，無處不在。當然，首先倒黴的又是肝臟，因爲酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟。脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接着導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的“肝硬化”。
