電腦躁狂症如何調節？
1.緩解電腦躁狂症要解決自己本身精神緊張的問題，儘量放鬆自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化，只有這樣，才能解決“電腦躁狂症”給自己帶來的負面情緒。
2.適當降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預防準備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準備充分了，心理就會平靜和坦然。
3.如果電腦出現故障，要正視並解決電腦的技術問題，馬上找專業人士來維修，不要自己拼命做不擅長的維修，避免情況越來越糟。
4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理，就不要獨自坐在電腦桌前，應當儘快轉移視線，做一些別的事情來轉移注意力，放鬆心情，這樣就不會讓自己的情緒失控。
5.隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
6.不要長時間坐在電腦前工作，使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下，每隔一段時間起身舒展下筋骨，去窗口呼吸下新鮮空氣，眺望一會兒遠處。
電腦躁狂症的症狀
電腦躁狂症患者通常會因電腦壞了而發脾氣、表現焦慮甚至狂躁。程度比較重的就會用力敲打鍵盤、甚至踢主機或者拍打顯示器。也有的是把自己的注意力轉移到其他人身上，高聲對別人發脾氣，甚至打罵別人。
不少白領階層的電腦躁狂症病情十分嚴重，這個病雖然不會通過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。電腦躁狂症的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時，患者會向電腦發泄怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上，並由此鑄成大錯。
城市人因爲生活壓力大，工作節奏快等原因，患神經官能症的比例很高。電腦躁狂症只是神經官能症的一種，一般而言，這一病症容易發生在脾氣急躁的人身上，容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠等症狀，如果平時注意主觀上剋制自己容易動怒的傾向，則發病的可能也會大大減小。
