腎虛作爲一個中醫概念，分爲很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察。
哈欠連連，精力不足。腎爲先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
聽力下降、耳鳴心煩。在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
牙齒鬆動。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨纔好。而齒爲骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有着密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
頭髮脫落或鬚髮早白：從中醫理論來說，“發是腎之華，觀髮色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭髮都會受影響。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。
腰部不適。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。
記憶力下降，變得“貴人多忘事”。腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。
腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛症狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。
99營養師提醒腎虛患者可以在飲食在來改善症狀，症狀比較嚴重的可以用中醫藥酒來調治，如裕陽。酒，用鮮人蔘、海馬、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等和2500ml白酒浸泡，每晚睡前飲35ml，連續2個月爲1療程，會起到很好的療效。
