你知道神經衰弱患者在治療過程中，需要有意識地做一些放鬆訓練嗎？這便是“放鬆治療神經衰弱的療法”，放鬆治療神經衰弱的療法通過改變身體狀況，刺激大腦神經，促進治療效果，以達到標本兼治的功效。專家爲廣大患者推薦了以下兩種放鬆治療神經衰弱的療法，希望對你有所幫助。
1.神經衰弱的療法之呼吸法
神經衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等症狀，因此，如能有意識地進行深呼吸訓練，可以緩解神經，令人精神振奮、改善病情。
這種神經衰弱的療法的訓練方法爲：儘可能地吸氣，氣沉腹底，然後屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩呼出，然後再吸氣、屏息、呼氣，如此循環20次左右。
2.神經衰弱的療法之肌肉放鬆練習
人體的肌肉活動，在一定程度上受情緒的影響。情緒緊張會引起神經系統興奮，導致肌肉繃緊;相反，繃緊的肌肉也會通過神經系統作用，引起情緒的緊張。二者互爲因果。因此，如能通過訓練放鬆肌肉，就能在一定程度上起到緩解緊張情緒的效果。
這種神經衰弱的療法的訓練方法爲：在安靜狀態下，腦中想象一幅令人愉快、放鬆的自然風景，同時，依次放鬆全身每塊肌肉。訓練時，可先收緊某一部位的肌肉，體會肌肉緊張的感覺，持續10秒鐘，然後放鬆肌肉，體會肌肉放鬆的感覺。可進行多遍練習，並長期堅持，能起到放鬆全身、調節情緒的良好效果。
