我們知道是有很大危害的，目前患者持續增多，由發展到酒精肝的患者也逐漸增多。調查顯示經常喝酒的人60%都有不同程度的酒精肝。酒精肝因爲症狀不是很明顯，多數人都引不起重視盲目的認爲只要少喝酒就會沒事，不需要治療，結果很多的酒精肝患者就越發展越嚴重。因此，爲了減少的危害，那麼就需要積極預防，那麼生活中該如何預防酒精肝呢？
一：積極戒酒
酒精內的乙醇對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。因此，想要預防酒精肝，就必須要積極戒酒。
二：積極運動
多數患者的體重均超出標準體重，因此，適當的運動可以有效平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。不過值得注意的是，如果患者出現肝功能異常情況，應該注意休息。
三：合理飲食
除了積極戒酒和運動外，合理的飲食也是預防酒精肝的重要手段。患者應多食素食，穀類，清淡，富營養和易消化的食物。患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。
預防酒精肝其實還是比較簡單的，平常只要注意不要喝太多的酒就不會有太多的問題。對於經常飲酒的人，一定要注意堅持運動和合理膳食，儘量積極預防酒精肝。如果不幸發生，就一定要積極治療，不要可以拖延，否則一旦惡化爲肝硬化就很難治療了，再者酒精肝雖然是完全可以治癒的，但是治療時一定要根據酒精肝的治療原則選擇專業的肝病醫院，否則出現久治不愈的情況對患者的影響也是致命的。
