體虛。美國老年病協會調查發現，近九成人認爲身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因爲男人更看重力量與活力，因此，男人常說：“如果手無縛雞之力，我還算個男人嗎？”
對策：開始抗阻力訓練和健康飲食。
退休。對於視工作爲生命的男性而言，退休就是對自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產生巨大的焦慮感，因爲男人退休後無所事事，而女人退休後，朋友與孩子會立即“填補空缺”。
對策：退休後應該避免徹底退出，還應保持與工作有關的一定聯繫。建議學學新技術、與年輕人多打交道，重新定位自己，發現退休後生活的新意義和新目標，保持社交網絡。
無法開車。車是男人身份的象徵，車還代表着自由、獨立和自由馳騁等。年紀大了無法開車就意味着失去往日自由。
對策：直面現實。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車，但謹慎小心是關鍵。除了自己的安全之外，還應當考慮別人的安全。
老年癡呆或者老伴老年癡呆。美國梅奧診所發表研究報告指出，20%的70-85歲男性會出現輕微認知功能損害，女性罹患老年癡呆症的比例會更高。這一事實讓很多男人憂心忡忡，擔心自己照顧不好老伴。
對策：對於老年癡呆症，目前尚無預防良方，但是有益心臟的生活方式可以降低患老年癡呆症的風險。#p#副標題#e#
女人最害怕的衰老4件事
失去魅力。皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部鬆弛、皮膚乾燥、體重增加等，都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔心因衰老而失去吸引力。
對策：自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結構、多鍛鍊、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是，心態要好，“你覺得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。
孤獨。老伴過世、白髮人送黑髮人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學壓力研究專家夏娃·塞爾哈布博士表示，當生活中親朋好友人數銳減的時候，女人就很容易陷入孤獨。
對策：隨着年齡的增長，即使與親朋好友聯絡少了些，但仍然可以享受親密感。主動調節心理，減輕或消除孤獨感非常重要。
無經濟保障。威斯康辛大學衰老精神病學家肯恩·羅賓斯表示，男性經濟更有保障、賺錢更多、養老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世後，女性通常會面臨經濟失去保障問題。
對策：專家表示，現在的年輕人理財意識更強，以後將不會出現太大的經濟問題。癌症。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現，癌症（特別是乳腺癌）是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺癌的兩倍，但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。
依賴別人。一項新研究發現，老年人羣中無論男女都害怕“成爲家人的負擔”。作爲一直照顧家人的女人來說，角色轉換，自己變成被照顧的對象，她們尤其感到難受。
對策：提前做好預案。萬一情況真的發生了，應有充分準備，比如，醫療保險及生活起居照顧等問題。
