起牀是每天都在做的小事，雖然是一件小事，但是充分利用好來，是有助女人們對抗衰老了。要知道女人一旦衰老得快了，美色就會不斷減退，最終毫無魅力。這是每個人都不想要看見的結果，對此建議女人們要做好抗衰老的工作。下面速速來看看女人抗衰老的養生技巧。
女人早上做什麼能抗衰老
1、睡醒後伸懶腰
生活中很多女人早上醒來了以後，就蹭的一下從牀上爬起來了。建議醒來了不要那麼爬起來，可以在牀上活動下四肢。比如說花一分鐘伸懶腰。也就是整個人躺着，然後把雙手舉高，雙腿伸直，再進行腹式呼吸。每天這樣做能夠達到瘦身的功效，並且能夠振奮精神。一個人看起來有精神氣的話，纔不會顯得那麼老氣。
2、喝杯水
早上醒來了以後，起牀的第一件事應該說喝杯水，你可以喝溫溫的白開水，也可以喝淡鹽水。堅持每天早上起牀後喝一杯，有助排尿，還能幫助細胞補充所需的水分，同時幫助排除身體內的代謝廢物。讓皮膚細胞喝飽了水，才能顯得細嫩有彈性。
3、排大便
早上起來後排大便，是非常重要的一件事。因爲在睡眠過程中，食物會一直待在腸胃裏，經過一晚上的消化之後，沒有及時排出去的話，腸胃的負擔會加重的。同時也更容易堆積毒素，當毒素侵入到皮膚裏，很容易出現色斑、痤瘡，而且也更容易長出皺紋，讓你老得更快。
所以說，早上的時候，要養成定時排大便的好習慣。而且排大便的時候，要專心一些，不要玩手機。如果排便比較困難的話，要堅持早起喝杯溫水，還有不管是否有便意，都要去蹲廁所，時間久了就會產生排便反射。到時候到了點，就會有排便想法的。
4、吃早餐
很多女人喜歡賴牀，爲了多睡幾分鐘，然後就趕不及上班了。因此，經常不吃早飯就走了。這樣子是不好的，不吃早餐腸胃會磨壞的。再加上一晚上都沒有進食，身體裏面就沒有能量，沒有營養，皮膚細胞都沒有養分滋養，代謝就慢了，更容易老化。從而看起來整張臉看起來很老氣，而且沒有血色。
女人抗衰老喝什麼
1、綠茶
綠茶有助延緩衰老，因爲綠茶中含有茶多酚，這是一種具有很強抗氧化洗能夠和生理活性的物質，攝入身體之後，有助清理體內的導致衰老的自由基。所以說，每天都要喝些綠茶。
2、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的營養，多吃有助滋潤皮膚，這是因爲它含有能夠滋潤皮膚的維生素B、C。所以說，平常的時候不妨用胡蘿蔔榨汁飲用。堅持喝一段時間，你會發現皮膚細嫩了很多，幫助你對抗衰老。
3、蜂蜜水
研究表明，深色的蜂蜜是人體細胞的衛士，其含有豐富的抗氧化作用和保護細胞的物質，幫助滋養皮膚。每天早上起牀了以後，調一杯蜂蜜水喝，不僅能夠爲皮膚補充水分，而且還能補充營養，清除體內的垃圾。對於女人們抗衰老，具有非常好的效果。
