1、人蔘果。人蔘果不但可以補充維生素，而且由於糖分少，不用太擔心攝糖量多。
2、獼猴桃。獼猴桃有助於消化，裏面的維生素C也很豐富，飯後吃一點可以刮刮油。
3、聖女果。聖女果裏面的番茄紅素對腸道蠕動也是有幫助的，有助於腸道刮油。
4、檸檬。檸檬可以用來泡水喝，吃檸檬也是不用擔心會變胖。
5、火龍果。火龍果對腸道刮油也是有幫助的，能夠減少身體內脂肪堆積。
6、蘋果。蘋果有豐富的纖維素，纖維素也是能夠幫助腸道蠕動的，不會導致脂肪堆積。
7、西柚。西柚是維生素族羣比較豐富的水果，對於脂肪代謝也是有幫助的。
8、雪梨。雪梨對於清理腸道也是有幫助的，吃雪梨對肺部也有好處，很適合秋季食用。
9、草莓。草莓刮油的效果也是很好的，裏面的檸檬酸、水楊酸可以幫助身體刮油。
10、山楂。山楂裏面有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，對刮油也是有幫助的。
