夏日，火辣辣的太陽當頭照，紫外線變得越來越強烈，無情地烤曬着大地，曬傷人們的肌膚。一天下來，人的肌膚變得通紅通紅的，於是，曬後修復變得尤爲重要，做好工作，才能讓你的肌膚保持美白。
心情“慢慢”放鬆
鬆弛---哇，急都急死了，還要放鬆?對啊，不單是曬後修護，任何護膚工作都應在平靜的心態下完成，效果纔會理想，還能避免犯錯。從外面回來，先坐下來喘一口氣，喝一杯水，臉上熱騰騰的潮紅已經褪去一半啦。
臉蛋“慢慢”降溫
降溫---回過神來了，一摸臉，燙呼呼地刺痛呢。趕快趕快，敷上冰塊。錯了，急速地冷熱交替，會刺激已曬傷的皮膚。這時該讓整個人的溫度先降下來---衝個溫水澡吧(避開臉部)，或是靜靜地喝一杯冷飲，吹吹風。
潔面---然後再開始臉部清潔。水溫也要和肌膚溫度相仿，手法要輕柔。清潔之後用軟毛巾將水分按幹，而不是擦乾。
曬傷“慢慢”鎮定
鎮定---接下來的這一步非常重要。可以用純淨水浸泡紙面膜,紙面膜要充分浸潤，偏干時還要及時“補水”，如此敷20分鐘。起到一個鎮定肌膚的作用.
美白修護案
1、長效美白保養
長效美白護理需要天天做。晚上清潔肌膚後，拍上化妝水輕輕拍打，活躍皮膚細胞，然後使用含有美白精華的曬後潤膚露，幫助被陽光灼傷的皮膚復原。
2、必選美白精華
秋季的紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的承託結構，令肌膚衰老。
3、充足補充水分
夏天容易出油，表面出油，皮膚底層卻是缺水的。所以選擇護膚品最好是兼具美白、保溼和營養功能的。堅持做面膜，除了使用深層清潔或控油麪膜以外，每星期敷1~2次補水面膜，滋潤那些“等待喝水”的細胞組織。
4、強化角質修復
角質受損，肌膚很難恢復健康。
5、口服維生素C
維生素C能有效抑制黑色素再生。
美白“慢慢”進行
#p#副標題#e# 東方人最怕曬黑，所以曬後會急不可待地想美白。但即使是紅、腫不明顯的曬後肌膚，也會有肉眼看不見的小傷口、小炎症，立刻使用偏酸性的美白產品很可能會引起過敏或敏感。所以鎮靜皮膚之後，當立刻塗上溫和的保溼或修護產品，美白產品最好等幾小時後的睡前再用。
曬後肌膚“急急”地修護
剛纔還說慢慢地，現在怎麼又急了?當然啦，有些工作是刻不容緩的哦。如果你覺得反正天涼下來了皮膚自然會變白、會恢復，那就小心把皮膚的“老本”吃空，幾年以後老化、斑點、乾燥……一起“秋後算賬”，就“膚”敗如山倒了。
面膜“急急”地保溼
曬後的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮靜之後，可再做個具有舒緩功能的補水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫，也可直接敷。
如果皮膚狀態不錯，先塗一層保溼精華、修護精華，再敷面膜，效果會更佳。總之，補水保溼就是曬後最需要的修護工作，面膜之後，還應塗上保溼性能良好的保溼乳霜。
曬後露“急急”地使用
使用專門的曬後修護產品，是最方便的曬後修護方法。
晚間護理很重要
皮膚晚上的護理很關鍵，潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部，用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹上滲透性強的晚霜，並適當熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
夜間“急急”地修護
“夜間”，有兩個概念。一是指睡眠時的修護，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的。而且晚間10點至凌晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過後，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。
另一個概念是指進一步的夜間美白修護。美白防曬功能。而美白晚霜或夜間精華除了持續美白之外，還具有修護紫外線對肌膚損傷的作用。
平時飲食上也該多注意：
1、少攝入富含酪氨酸的食物。因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2、多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3、注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持 白皙 。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
