“陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有一位老船長……”歌曲《外婆的澎湖灣》唱出了夏季海邊的愜意。換上泳衣，套上游泳圈，踩在細膩的沙子上，奔跑着衝進大海中，這是許多人夢寐以求的享受。不過，下海暢遊時也要注意其中的健康隱患。
第一，海邊游泳最要防曬傷。很多人在海邊玩一下午，第二天發現自己就像被“烤熟”了，皮膚髮紅，一碰就疼，裸露部位大面積脫皮，這些都是曬傷的表現。海邊往往毫無遮擋，多數人肆意在太陽下暴曬。由於水的折射作用，即使在海中也難逃紫外線的照射，而且強度會增加。
建議下海前10~20分鐘就塗好防曬霜，一定要按說明書的要求足量塗抹，最好選擇防曬係數（SPF）30以上、偏油性的，避免在短時間內被海水沖掉；每1~2個小時重新塗一遍。如果被輕度曬傷，皮膚髮紅、疼痛，可以回家後冰敷，然後用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚。
第二，需要提醒的是，陰天也有紫外線，經過水的反射會變得非常強。所以建議海邊游泳應選擇下午4點以後，紫外線相對較弱。
最後，及時擦乾，防止皮膚乾燥。有些人上岸後沒有及時擦乾身體，過會就感覺皮膚緊繃、乾燥，眼睛乾澀。海水含鹽具有一定的殺菌作用，還對部分皮膚病有緩解作用，但高鹽同時會導致皮膚缺水、乾燥。建議從海里上岸後馬上擦乾身體；回家前先用淡水衝一衝；到家後馬上用滋潤型的沐浴露洗澡。
如何拯救曬傷皮膚
1、冰敷
日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因爲牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。
2、黃瓜汁塗抹
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
3、維生素e修復
維生素e對修復皮膚的細紋以及在緊緻肌膚方面都有着比較大的幫助，取一顆維生素e和適量的潤膚乳混合，然後將其塗抹在曬後的皮膚上，就能夠快速有效地幫助復原你的肌膚。
4、擦蘆薈汁
將蘆薈洗乾淨後使用其汁塗抹在曬後的皮膚上，待其自然乾透，就可以起到很有效的修復肌膚作用。當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
5、冰菊花茶消腫
如果肌膚被曬後變得腫腫的，取適量的菊花，泡茶，然後放入冰箱內進行冰鎮，擱置幾小時後取出，塗抹於被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，
6、擦西瓜皮
西瓜皮含豐富的維他命C，具有消炎、美白的功效，能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反覆擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上，可有效減輕症狀。
