您的嗓音聽起來像青蛙的呱呱叫聲，而不是人的聲音。也許您能自己找到原因：是不是因爲昨晚觀看足球比賽時聲嘶力竭地吶喊，還是前幾天着了涼?
不過別將喉炎和咽喉痛混爲一談——真正的喉炎是指失聲或者嗓音嘶啞，由於喉部或喉頭以及聲帶發炎(腫脹)而引發。通常短期發生的喉炎往往是上呼吸道感染(例如由病毒引起的感冒)引起的。如果是細菌性感染，就需要及時就醫接受抗生素治療。
發聲不當或過度發聲是引發喉炎的第二大原因，比如觀看比賽時高聲吶喊，這會導致嗓音嘶啞。
如果您患有慢性喉炎，吸菸可能是罪魁禍首。吸入的香菸煙霧會使喉部增厚，降低嗓音的音高。
急性喉炎持續時間較短，其症狀包括：喉嚨或喉部周圍疼痛，嗓音嘶啞、刺耳，失去音域(歌手尤其要注意)，容易疲勞，咽喉刺痛。頻繁地清喉嚨也是症狀之一。
令人吃驚的是，胃食管反流症(GERD)也能導致喉炎。這一病症很多人會誤認爲是胃灼熱，但事實上只有約一半的GERD患者能夠感覺到胸腔疼痛或有灼熱感。GERD患者如果沒有感到胸部不適，就不會意識到胃裏的酸性物質會反流到咽喉，尤其是在夜間。
由GERD引發的喉炎(這在老年人中相當常見)會讓您覺得有什麼東西堵住了氣管。人們經常誤以爲這是鼻後滴漏症產生的粘液堵住氣管所致。在早晨，症狀會更加嚴重：您可能在醒來時感到口腔中有異味，頻繁地清喉嚨，而且嗓音嘶啞，但過一段時間就有所好轉。如果您懷疑是GERD引起的喉炎，請及時就醫。
通常情況下喉炎只會造成短期的不適，並不會引發嚴重的後果。但有時嗓音嘶啞或者失聲持續很長時間的話，那就很可能說明您身體的某些部分出了問題。出現下列情況時應及時就醫：
·如果嗓音嘶啞持續72小時以上
·如果出現疼痛症狀
·如果您呼吸困難
·如果您出現上呼吸道感染並伴有發燒超過兩天
·如果出現咳血現象
·如果發現自己的嗓音音高發生永久性改變，並且您是個吸菸者#p#副標題#e#
有可能這些症狀並不是什麼大問題，只是細菌感染，通過抗生素即可治癒。但也有可能您的聲帶上長有息肉或者小結，導致聲帶震動受到阻礙，使您的嗓音發生改變。或者可能是喉癌，如果發現及時可以通過放射性療法進行治療。
在大多數情況下，喉炎患者通過休息即可康復。如果您患有喉炎，請閱讀下一頁，看看在康復期間應做點什麼，來減輕嗓音的嘶啞。
應對喉炎的方法
多數情況下喉炎只不過讓人感覺有些討厭，但有時，也會非常難受。遵照以下提示與建議，減輕嗓音嘶啞。
·杜絕咖啡因
咖啡、茶、可樂中的咖啡因會使您的身體失去水分。
·多飲流質
就是說多喝水。經常抿口水，以使身體水分充足，讓咽喉保持溼潤。其他流質也可以，但溫熱的流質比冷的更能起到舒緩作用。
·口含檸檬糖
再次強調，檸檬能夠刺激唾液分泌，使咽喉組織保持溼潤。
·飲用不含咖啡因的檸檬茶
確保茶水不冷不熱。檸檬有助於刺激唾液分泌。
·柔聲說話
說話時聲音要低，就像與朋友坐在咖啡店裏輕聲交談一樣。最重要的是，避免喊叫或者大聲說話。
·使用人工唾液
也許聽起來有些不舒服，但您確實可以買到能夠使口腔和咽喉保持溼潤的非處方(OTC)藥物。
·減少交談
把嗓子當作受傷的肢體，讓它休息一下。爲了讓嗓音早日恢復，您要變得沉默寡言。#p#副標題#e#
·不要竊竊私語
與您想像的相反，竊竊私語要比自然地輕聲說話更容易引起咽喉的疲勞。
·戒菸
這又是一條不要吸菸的理由。如果您無法完全戒除這種嗜好，至少在喉嚨恢復期間少吸菸。
·不要清喉嚨
無論多麼想清喉嚨，也要忍住，這麼做只會加重它的炎症。
·避開吸菸者
即使被動吸菸也會刺激喉部。如果您和吸菸者住在一起，讓他(她)不要在家裏吸菸。
·保持空氣溼潤
室內取暖器會使空氣變得乾燥。使用加溼器或者噴霧器(務必要按照使用說明書操作以保持其清潔)。如果沒有此類器具，可以吸入茶壺或鍋裏冒出的水蒸汽，不過要當心燙着臉。
·戒酒
酒精會讓您的身體失去水分，這對您的身體和嗓音都沒有好處。#p#副標題#e#
·慎用某些藥物
抗組胺劑和利尿劑之類的藥物會使您的口腔及咽喉變得乾燥。不要停用您的處方利尿藥(常用來降低血壓)，但對非處方抗組胺藥物則要慎用詢問醫生或者藥劑師，看看您服用的其他藥物是否會有脫水作用。
·避開灰塵瀰漫的地方
灰塵有刺激作用，而且灰塵瀰漫的地方往往乾燥，這也會加重症狀。
·保護您的嗓子
爲了幫助您恢復嗓音並且避免以後再患喉炎，您應該瞭解怎樣保護嗓音。首先要保持體內水分充足。其次要避免發聲不當。如果您靠嗓音謀生，無論您是歌劇演唱家或者行銷人員，您都應該爲您的嗓音恢復訓練投資。所以，雖然喉炎一般不是什麼嚴重的疾病，您最好還是參照本文提供的建議及早呵護嗓音。
·用鹽水漱口
將半匙到一茶匙食鹽加到大約226.8克至283.5克的溫水中。注意鹽水不要太鹹，不然只會加重炎症。
