女性的卵巢真是愛與恨的結合體——新生命的誕生離不開卵細胞，但卵巢也是惡性腫瘤的高發位置。由於卵巢的生理活躍以及大部分女性對於疾病所持的隱忍態度，卵巢癌正成爲造成女性死亡的疾病殺手之一。而治療過程中的痛苦和低效率也是我們平時所難以想象的。因此，做好卵巢癌的預防工作就顯得尤爲重要，下面就讓我們一起來看看這方面的知識。
預防卵巢癌的有效措施
積極參加運動
日常生活中，適當的進行鍛鍊能夠保證身體體質的健康，而且還能夠舒緩生活中帶來的壓力。很多人們由於工作的忙碌，常常忽視了對身體的保護，而運動也是非常少的。在臨牀上，根據調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有效的。
保持鹼性體質
體質對於健康會有持續性的作用，很多慢性病的形成都有這方面因素的影響。保證一個健康的鹼性體質能夠對各種癌症進行有效的預防，一旦出現癌症的現象，身體就會處於酸性體質，造成的危害是非常嚴重的。規律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當的體育鍛煉都能夠決定體質的酸鹼性，並且能夠對疾病進行有效的預防。這些都是卵巢癌的日常預防注意要點。
均衡日常飲食
吃得好，不意味着吃得多。在日常飲食過程中，過多的攝入脂肪類的食物，對疾病的發生有着嚴重的推動作用——每天適量的攝取脂肪，能夠降低患病的機率。均衡的營養也是非常重要的，新鮮的蔬果，纖維類的食物，都能夠向體內補充營養，並且能夠降低心臟病的發生機率。少吃脂肪類的食物，多補鈣，對疾病的預防是非常重要的。
吃什麼可以保養卵巢
一、多攝入新鮮蔬菜瓜果
尤其是富含維生素C，維生素E及胡蘿蔔素的食品，如獼猴桃、草莓、櫻桃、番石榴、萵筍、胡蘿蔔、芥藍、菜花、西蘭花等。
二、經常使用富含植物雌激素的食品
如豆製品。喝豆漿是安全的補充植物雌激素的方法，乳腺增生患者適量。
三、高鈣、高蛋白飲食
每日使用高鈣飲食可能會降低卵巢癌發生的風險，低脂高蛋白飲食對身體更健康。如多吃魚蝦，低脂高鈣奶。
