提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至。但隨着現代生活的壓力逐漸增加，除了真正的年齡增長的生理白髮自然生成之外，更多年輕人倍受白髮問題困擾。那麼，面對自己頭上煩人的白髮應該怎樣處理，是否有方法讓白髮轉黑呢？
三十歲後開始長白髮屬正常
白髮是人邁入老年的指標之一，二三十歲的年輕人擔心頭上長出白髮意味着身體開始衰老或出現異常。對此，羅光浦主任表示，對於年齡與白髮的關係，沒有統計出來嚴格標準，但一般認爲，在三十歲前不會出現白髮，而三十歲以後有20%的人開始長白髮，到四十歲以後大約40%的人開始長白髮，五十歲後基本上開始有白髮了。
情緒是影響白髮生長的重要因素
那麼爲什麼會長白髮呢？現代醫學解釋頭皮中存在毛乳頭，有大量的黑素細胞，當毛乳頭的黑素細胞的功能受到影響，就會引發白髮。羅光浦主任表示，導致白髮的誘因很多，西醫認爲白髮的發生與精神、營養、環境、遺傳、疾病都有所關聯。
首先，精神因素是誘發白髮的重要原因。羅光浦主任解釋道，當人的情緒波動時，人體會發生應激反應產生兒茶酚胺，這種物質一來會收縮血管，導致滋養毛髮的營養無法傳遞，二來會影響黑素細胞的和功能。
其次，白髮發生與營養缺乏有關。人體缺少維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等，以及微量元素，如鋅、銅等，會使影響黑素細胞的合成，導致頭髮變白。另外，遺傳因素、環境因素、疾病因素也是白髮出現的重要原因。羅光浦主任表示，當人患一些疾病，如白癜風、貧血等，都會產生白髮。
血熱易生白髮：容易長痘者當心白髮早生
而中醫認爲，白髮生長主要與三點有關。第一，肝腎功能不足。羅光浦主任解釋道，中醫角度，腎主骨生髓藏精，其華在發，腎若不足，症狀則在頭髮有所表現；而肝臟藏血，肝若不足易生血之瘀，使頭髮無法得到滋養，進而是白髮生長。
第二、精神因素。“一夜愁白頭”則是由於精神因素導致白髮產生，由於憤怒、悲傷、憂愁等情緒波動易傷肝脾，引發白髮。
第三、血熱。有少部分年青人體質偏熱者，中醫叫血熱。血熱會灼傷陰血，影響血液爲頭髮傳送營養，導致白髮生長。
白髮轉黑髮有可能！這些養護方法要知曉
想要讓白髮轉黑髮，目前無論是西醫還是中醫的治療手法其實都沒有立竿見影的治療方法。但是也並非束手無策，羅光浦主任表示，可以通過養護的方法使黑髮重新生長。
首先，飲食是重要的方面。網傳常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一類的食物有助於養護頭髮，延緩白髮生長。羅光浦主任表示，吃黑色食物確實有助於黑髮生長，建議白髮者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產品海生植物，以及新鮮水果，也有幫助。
其次，一些中藥也對防治白髮有幫助，如當歸、百足、制何首烏等。白髮者可以在日常煮飯煲湯時適量加入這些藥材，對養護頭髮，預防白髮發生有一定功效。但羅光浦主任提醒，何首烏雖然有烏髮的作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報道因服用何首烏不當而導致身亡，因此使用何首烏必須經由專業醫生指導用藥。
再有，可以通過按摩頭皮和穴位再進行保健。羅光浦主任表示，按摩頭皮對促進頭部血液循環有巨大幫助，有助於血液滋養毛囊，促使黑髮生長。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至髮腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最後從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發熱爲準。
另外，保持平和的心境、正常規律的起居及睡眠，適量的運動以及保持頭皮的衛生也是防治白髮需要注意的。
對付白髮需要注意這些事
烏髮產品有助白髮轉黑 專家：功效存疑
市面上大量無法產品讓許多白髮者心存一絲希望。那麼，烏髮產品到底能否有助白髮轉黑呢？羅光浦主任表示，這類烏髮產品對於治療白髮的作用並不大。一般這類產品只能使頭髮更潤澤，但白髮是從毛囊生長出來的，通過表面的塗抹無法影響毛乳頭中的黑素細胞，因此對白髮的治療效果有限。
天然染髮劑遮蓋白髮 專家：當心頭皮發生皮炎
長白髮確實影響美觀，爲了讓頭髮更好看，許多人會選擇染髮。但是羅光浦主任提醒，儘量避免染髮，特別是敏感體質的人，容易使頭皮會發生染髮劑接觸性皮炎，影響頭髮甚至頭皮毛囊的健康，得不償失。
白髮拔一根長三根 專家：不靠譜
常說“白髮拔一根長三根”，羅光浦主任表示，這是沒有科學依據的。拔白髮只能去除頭皮上的白髮，但無法使黑髮重新生長。而且還有可能在拔頭髮的時候損傷毛囊，因此不建議做拔白髮的動作。
鍼灸治療白髮 專家：一般不需要
鍼灸往往在治療中有出其不意的效果，許多白髮者期盼通過鍼灸能治療白髮。羅光浦主任表示，理論上鍼灸對治療白髮有一定的作用，但是由於鍼灸是有創治療，而且白髮治療耗時較長，因此不建議治療白髮使用鍼灸的手段，通過日常養護，效果也許更優。
