白領容易患上咽炎 預防慢性咽炎的方法

咽炎，是一種生活之中常見的疾病，患上之後要是輕微的話，一般無需就醫治療，需要做的就是做好家庭的護理，從而就能對症狀做到一定的緩解。

爲什麼白領容易患上咽炎？

白領階層由於長期處於工作競爭壓力狀態下，生活不規律，再加上心身長期疲勞、精神緊張，使得身體抵抗力下降；導致白領階層人士極易遭受細菌和病毒的感染侵襲；另外，白領人羣長期處於空調的環境下（夏天空調降溫、冬天空調加溫），而且工作環境閉塞、乾燥，極易造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數目減少，局部抵抗力下降；乾燥還可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔加溼作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害，室內空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵發病。有專家指出，病原微生物（包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體等）是急性咽炎的主要致病因素，可直接來源於空氣、飲食，也可間接來源於血液循環和淋巴循環。

再者，此環境下的白領人士還容易併發感冒、鼻炎，因工作緊張飲食不規律，喜食辛辣刺激之物，則易於發生牙齦炎、口腔炎，這些上呼吸道的炎性病症也可出現炎性分泌物倒流入咽喉部，咽喉部長期受刺激也會併發咽喉炎症，據不完全統計，白領人士（尤其是年輕教師、商場營業員、職場經理等）患咽喉炎高達30%左右，因此，本病是白領人士的高發疾病之一。

慢性咽炎的預防：

一、嚴禁菸酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物；

二、儘量避免受涼感冒，居室要冷暖適宜，生活和工作應在空氣新鮮的環境中；

三、注意鍛鍊，勞逸結合，避免熬夜，講話不要過多，說話頻率不要太快，音調不要太高；

四、保持情緒穩定，心情舒暢，無須太多顧慮，努力做到心態放鬆，對恢復大有裨益。