每個人都想有一個健康的心臟，但事實上，心血管疾病可能影響着1/3以上的成年人。更年期女性由於雌激素分泌水平下降，心臟更容易受傷。所以，更年期女性要精心，更要護心。一些簡單的日常活動對你擁有健康的一生有着重大影響，下面有10個對心臟有害的壞習慣，一定要小心避免。
更年期女性易患心臟病
女性更年期前體內高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，使血管不易發生硬化阻塞。而更年期後，女性體內雌性激素大幅度減少，心臟血管缺乏緩衝適應力，所以心血管疾病的發生率就急劇上升。
加之更年期內分泌水平的變化，植物神經功能紊亂，會出現心煩、多汗等症狀，很多人以爲是更年期綜合徵而不加重視，導致延誤診治。女性的血管較脆弱，容易受損，血管硬化的速度較快，修復功能較差，這些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。
1、看電視
一連做幾個小時會增加心臟病和中風的危險，即便你會定期做運動。間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。爲什麼呢？缺乏運動會影響血脂和血糖。
定時起身走一走，如果你需要工作，那麼就起身講個電話。
2、任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗。一些人有時會有這類感覺，那麼你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。找個人，聊一聊你的問題也很有幫助。
3、忽視打鼾
打鼾，打擾別人還是次要的，它是更爲嚴重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。這種紊亂的標誌是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進而造成血壓陡升。
患有睡眠呼吸暫停會增加心臟病的風險。超重人羣或者肥胖人羣屬於睡眠呼吸暫停的高危人羣，但瘦弱的人也可能具有此類症狀。
如果你打鼾，經常在醒來後疲憊萬分，那麼一定要與醫生談一談，篩查呼吸暫停很簡單。
4、不用牙線
確切的原因現在還不得而知，但牙齦問題與心臟問題之間存在着緊密聯繫。
如果你不使用牙線，長久之後，滿負細菌的牙斑就會生成，進而引發牙齦問題。另一項理論是說，這些細菌會令身體產生炎症。發炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面。治療牙齦疾病可以改善血管功能。
99熱心醫生溫馨提醒：女性一旦到更年期患上心血管疾病的機率就大大提升，很大部分原因是由於生活方式的改變，所以保持良好生活方式對預防心血管疾病還是非常重要的。
